朝から暑いのに走りました メロンの日本語なにこれ? | 上海男の料理日記【香港奮闘編】

上海男の料理日記【香港奮闘編】

香港で家族3人+猫1匹と暮らしています。猫とご飯とランニングをメインにアップしています。自然が好きなのでハイキングや釣りのことも時々書いてます。

走った後で街市に行ってパイナップルを
買おうと思ったらまだお店が空いてませんでした。
同じ値段でHK$10で売っていたメロンを買ってきました。
あなたの選択、スーパー甘いメロン、
でもスーパー甘くないですよ。
看板に偽りなしではなかった。
昼ごはんは鶏肉を片栗粉を付けて揚げて
ポン酢マヨネーズで和えたものです。
中国野菜の炒めものとサラダを作りました。
 
昼間は入力作業をしていたので
夕食までは外出しませんでした。
夜ご飯はチキンカレーを作りました。
今日はちょっと緩めになっちゃったな。
ブロッコリー茹でも作りました。
美味しく食べました。
 
マッチャさん今日も暑かったねぇ。
今日のランです。
暑いです。28度で蒸し暑いから
今日はビルの谷間で日が
当たらないところを走りました。
最初は7分40分から入って徐々にスピードをあげ
6kmすぎから5分14秒から5分04秒くらいまで
アップしましたけど暑くてなかなか厳しいですね。
ならしてみたらキロ5分49秒でした。
心拍数はだんだん上がっていってますね。
 
チャイナドレス販売開始しました。

 

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