新年1発目!! | ジョイスタブログ

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こんばんは!!

スタッフのあゆです

新年1発目のエンジョイレッスン!!

 

この日は

牧コーチが体調不良のため

ハンジェさんがレッスンのコーチに!!

ランニング

 

ウォーミングアップ

 

スタートの合図で真ん中にあるボールを取りに行く

3つ自陣に持ってきたら勝ち

相手に勝たせないために、隣のボールは奪ってもよい

 

 

チーム戦になると、指示だしも重要になってきます

 

 

何回かやったあと、、、最後は足でチャレンジ!!

 

なかなか運動量があって、頭も使うトレーニングでした

 

ストレッチ

 

 

ウォーミングアップ2

 

四角の中でドリブル

そして、自分のボールを守りつつ全員敵なので、、、

敵のボールを四角の外へ出すというゲーム

 

ドリブル

 

 

まずは8の字ドリブル

細かくタッチしてなるべく早く回る!!

 

次は8の字ドリブルが終わったら

 

コーンまでドリブルダッシュ!!

 

8の字ドリブルの細かいタッチとは違い、、、
早いドリブルはワンタッチでぐーーーーーんと行けるように!!
 
シュート
パスを出したら出した方向へ走る

 

回って追い越したタイミングを見て、パスを受けた人は縦にパスを

 

タイミングを合わせてシュート!!

 

 

ゲーム

 

 

集合写真

 

ハンジェさんから白い線が放たれてるみたいな集合写真です笑い泣き

 

みなさん、今年も1年エンジョイレッスンを

よろしくお願いいたしますおねがい

 

レッスン記事をハンジェさんも書いてくれましたラブ

みて頂けたら嬉しいですチューポチッとしてください口笛

 

 

 

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