★お問合せに多い③運動が苦手★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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まず

 

『運動が得意で仕方がないんです!』

 

と、言う方は今までいらっしゃらないので安心してください

 

 

恐らく、ジムに通ってみて続かなかった経験があったり

 

健康不安を抱えていて、身体の調子が良い感覚を忘れてしまっている状態なのかと思います

 

身体が重い・夜眠れない・なんかだるい

 

など

 

 

ジム通いが継続できない人の多くは、相当にモチベーションをあげて通いだす方です

 

モチベーションをあげるのは大変素晴らしいですが、モチベーションをあげるのは運動をはじめてからで良いです

 

今日、ジムに行くか行かないかの部分でのモチベーションはあまり要らないので毎日・毎週のルーティンに組み込みましょー

 

 

健康不安の方は、開始から最低3回~4回は定期的にマンツーマントレーニングの予約を入れて、コンディションを良くしてみます

その回数があれば十分体調は良くなります

その後、今の運動に慣れたら少し負荷を加える運動を入れてみます

 

体調が良くなれば体調が悪い時にははっきりと体調が悪い時が分かりますので、そんな時には休むと良いでしょう

 

体調が良い時に運動も日常生活も楽にこなせます

 

一日の疲れが一日でとれて、夜、短時間でもぐっすり寝れて、ハツラツと日常生活をおくることが出来たら最高です!

 

コンスタントに定期的に運動をしましょう