★トレーニングの本★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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東海大学の教授
 
有賀誠司教授の著書を教えてもらいました!
 

 
この本
 
素晴らしくわかりやすいので必読です!
 
フラットベンチ台でのダンベルを使用する際の起き上がり方
 
トレーニングベルトの必要性
パワーグリップを使用する人が多いですが、私はハンドストラップを使用しています
そのストラップの使い方
 
背中が丸くなりやすい方の修正方法
安全なダンベルの持ち方
ジョイフルタイム西八王子ではこうした方法をお教えしていますが、独自にトレーニングをされていた経験者の方はその癖が抜けにくいのでトレーニングを始めた早いうちに習得しましょう!