★時短トレーニング★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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仕事帰りの筋トレ

時短トレーニング

時短と言っても、行う種目を削るだけ削った時短トレーニングではなくて、部位事に分けたプログラムをどの程度の負荷を筋肉で受け、どのように動作をするかを習得しながら身体を慣らしていきます

実際、テンポよく行う事で20分少々で終わります

使う機器の待ちがあった場合でも、30分もあれば確実に終える事が出来ます

1セットづつ確実に行う事で、自分自身の集中力もその程度の時間が行いやすく1番効率が良いと思います

早くに終えて、早くに栄養を摂って身体を休めてあげます