★ダイエット★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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7月頃からダイエットを始めたUさん


ゆっくりとしたペースで体重が落ちています



会社務めしていると、飲み食いもあり、思い通りに進まない事が多いです

減らせる時には減らし、食べる時には気をつけて食べて

気付けば約9キロ減っていました
体脂肪率も5%以上減少

内臓脂肪も3%以上減少


現在は、順調に減また場合の目標体重や、食事制限を頑張った場合の目標体重、すごく頑張った時の目標体重を出して
毎週どの程度自分自身が頑張れたかチェックしています

気長にダイエットをしたい方、してみたい方は記録用紙をお渡ししますので、目標に向けて頑張ってみましょー