★背中★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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女性は特に、背中の運動を行う際に『腕引き』で引っ張り、肩に力が入る動作で行なってしまう方が多いです

背中の運動だと、9番のマシンや10番のマシンになります

そのフォームの改善をした場合でも、次に行う際にはまたフォームが変わってしまうのです

対象とする筋肉に負荷をかけて収縮させるためにその動作を行いますが

そもそもの収縮感がどのような感じかがわかりにくいのですね

特に肩に力が入りやすい肩にはこんなやり方をお教えしています

はい、これで収縮の感じがつかめたのです

後は、背中の運動の時に同じように収縮されているかの確認をしましょー



この動画を作ってると、ito君が眺めに来ました

ito君
『わぁー!簡単そうですね!』


店長
『うん、猿でも出来るぜ❗️
ito君も出来るんじゃない⁇』


ito君
『いやー、無理ですねー』

店長
『自ら、猿以下の道を選ぶな❗️』



ついでに…話は変わり

映画の『トップガン マーベリック』が製作中だそうです