★懸垂★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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テーマ:

ゴルフの上達のために筋トレを行っているMさん

 

昨年からトレーニングを開始し

 

当時は肩痛や腰痛もあったため

 

 

トレーニングの途中、ストレッチをかけるためにケーブルマシンのバーにぶら下がって身体を伸ばしていました

 

このぶら下がりを行うと肩の動きが楽になるそうです

 

 

そのぶら下がりストレッチを行っているうちに、『もしかして、懸垂が出来るかな?』と試してみると

 

 はじめは全く挙がらなかったものが、数週間後に試してみると1回出来るようになり

 

 

そこで、その一回をしばらく繰り返すうちに、『2回、3回出来るんじゃないか?』と試したところ

 

 

3回出来ました

 

 

さらに今回、やってみたら4回出来ました

 

 


今年で80歳と6カ月!

 

 

週に二度ほどの筋トレとゴルフで年々若返っています

 


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