★ベンチプレス★ | ジョイフルタイム店長のblog

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東京都八王子市千人町にある小さなトレーニングジムです。 
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テーマ:
ウエイトトレーニングを開始した時に、身体を慣らす期間を設定させてもらっています
 
その身体を慣らす期間が終わってから、胸のトレーニングではフリーウエイトのベンチプレスが入ってきます
 
バーベルのバーを持つときに、手の中心に重心を置いてしまうと、その癖をとることがとても大変になります、何年も何事もなくトレーニング行えればまだ良いですが、手首を痛めてしまうとその部分を使うトレーニングが出来なくなってしまうのと日常生活でも支障をきたすので充分注意しましょう
 
 
しっかり、手のパワーポイントに乗せ、手首を反らさないように行ってみましょう

 

トレーニングアイテムとして、リストラップという物があります

保護アイテムなので過信はせず、サポートアイテムとして使用すると良いです

 

 

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