ジョイフルタイム店長のblog

ブログを引っ越しました→http://blog.livedoor.jp/joyfultime2008/
電話 042-665-0336


テーマ:
今年1月からダイエットを開始したSさん
 
1月~3月の第1回目のダイエット
 
現在は2回目のダイエット中、今回の期間は4月から6月
 
 
開始時からの変化
 
体重
-14.5kg
 
体脂肪率
-6.6%
 
内臓脂肪率
-6.5%
 
全身皮下脂肪率
-7.7%
 
上腕皮下脂肪率
-8.5%
 
胴体皮下脂肪率
-7.4%
 
脚皮下脂肪率
-10.5%
 
 
アンダーバスト
-10㎝
 
ウエスト
-20㎝
 
ヒップ
-19㎝
 
上腕
-4㎝
 
大腿部
-9㎝
 
ふくらはぎ
-4㎝
 
足首
-3㎝
 
 
{7C613867-7132-488E-8F4B-FF5410D84E5E}
体重が10kg減の時点では外見上の変化はそれ程大きく変化はしませんでしたが、10kgを超えてからはジムに来るたびに体型の変化を感じます
 
やはりベーシック的なウエイトトレーニング種目が一番効率よく、食事制限だけでのダイエットでは達成できません
 
あきらかに脂肪が落ちて身体が引き締まっているので、現在はベーシック的な種目と部分的な種目で身体を作り上げていきます
 
特に下半身のシェイプでは色んな方法を行います、筋肉に対して変化や刺激が必要なので、ワンパターンで繰り返すことはしません
 
トレーニングのバリエーションを知ることで日ごろのトレーニングもさらに楽しくなるので基本種目と合わせて色んな方法を試してみましょう!
 
あともう一息です!
 
ダイエットが成功して、体型も引き締まった時にはとても心地よい充実感に包まれます
 
会う人会う人に褒められ、すべてがプラスになります
 
ダイエット終了後にも、食生活を見直し日々運動を続けることを心がけるととても健康な生活が送ることが出来ます
 
 
暑いと思ったら涼しくなってるので体調にも気を付けましょう。
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