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2016年8月25日の追加記事です。
 
複数回、ダイエットしたりボリュームアップしたり繰り返しているKさん
 
先月、あちこち身体の不調からジムを復活しましたが、割と早く体調が戻り早速ダイエットを開始しました
 
本日まででまず第一段階で3㎏減!
 

 
 
 
 
 
 
2016年8月25日の以前記事↓
 
何度目かの復活
 
以前からジムに在籍されているKさん
 
最近さらに細くなりました。
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以前の記事↓
 
2013年からなので3年程になります
 
トレーニング開始時には69.5kg
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その後順調に食生活を改善しジムにも定期的に通い
 
2カ月後には59.5kg体重も減少しました
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10kg減のダイエットに成功!!!

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その後

 

仕事や家の事が忙しくなり、たまにジムで見かける程度となりました

 

一応、忙しかったというのが理由だったようですが、トレーニングに慣れてきてしまい

 

体操やらズンバやヨガが楽しく、リフレッシュできるので生活も充実し

 

食事も美味しく

 

楽しい生活を送っていました

 

 

すると

 

体重が66.5kgまで増加しており

 

そのまま停滞

 

たまにジムに来ては体重を計測した形跡があり

 

ちょくちょく間が空いていました

 

そして、去る2016年の今年  6月下旬

 

再起!

 

さらにダイエットに挑戦!

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ジムには必ず週に2回は来る!

 

食事は低糖質!

 

職場でも他の方がおやつを食べていても食べない

 

食べないことを空しく思わない

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すると

 

一カ月半で、56.7kgまで体重減少

 

9.8kg減!

 

 

一見すると減りすぎな感じもしますが、ジムに来てない間にも運動をしたり、筋肉を動かしていたのでプロポーションも良くなっています

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年齢を重ねてくると確かに脂肪の落ちが若いころと比べて遅く感じます
 
とりたい部分の脂肪が落ちなかったりしますが、そうした部分の筋肉を積極的に動かす種目を取り入れていきます
 
 
ただ
 
トレーニングマシンの違いもあり 
 
最大筋力位置で強く負荷がかかることで、一番エネルギーを使いたい部分でしっかり負荷のかかるリアクションレジスタンスマシンがやはり良いです
 
マシンの負荷がポジティブ動作なので、頑張ってトレーニングしても筋肉痛になりにくい
回復が早いので生活に支障がきたしません
 
Kさんも今回はもう少し体重減少をして、次にはよりプロポーションをよくするための種目を取り入れて筋肉もつけていきます
 
 

 

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