トレーニングを開始してから、当初のプログラムのまま
食事内容も変えず
生活に筋トレだけを加えてみたＴさん
基本的にシェイプアップというより、目的は健康管理
身体を動かさないと、肩凝りや腰痛が出るので、肩凝り腰痛予防です。
トレーニングを開始してから7カ月
ジムに来れる時もあれば、来れないこともありますが
結構短時間でトレーニングは終えて
しかも、マシンの一部しか行っていません
本日体重を計ると
開始時
85.7ｋｇ
本日74.2ｋｇ
11.5ｋｇも減っていました！