前日に、ギョウザの王将で食べ過ぎ
胃がもたれながら
スポーツクラブトライへ！
住宅街の迷宮にハマり少し遅刻
到着と同時に早速パーソナル
あらためて書きますが
体幹パーソナルと言うと
ジョイフルタイムでもパーソナルトレーナーの清水さんが活躍しています、目的に応じたプログラムや運動指導とはまた違い、身体の使い方の基本トレーニングとなります。
さらに体幹理論というと、理論をうったえるように感じますが、当たり前に行ってる動作の裏付けや、そのトレーニング動作に対して根拠のある仕組みを説明されています
その基本動作を身につける事により、筋肉造りはもちろん、一つづつの種目がより意味のあるトレーニングになり理解しやすくなります。
年末に受けた講習と被る場面もありますが、その基本姿勢の重要性が十分分かります
一度講習を受けても再確認の意味で受ける事も可能です
ジムでもとりあえず乗れたバランスボール
何故安定して乗れるのか？
Facebookに動画をアップした、バランスパットでのスクワット運動
はじめはふらつきながら行っていたものが仕組みを知る事で安定したスクワットが可能になります。
これからほんの一部になりますが、不安定な状態でトレーニングのバリエーションや方法をより高度なものへ追求していくより、基本をどれだけ忠実に行い、バリエーションを増やして行くかは、長く運動やスポーツをする方にとっても非常に重要になります
基本トレーニングの延長線上に、シェイプアップなど行う事で効率的な運動が出来ます
私も東京から大阪を自動車で往復したわけですが
長時間車やバイクに乗ると肩が凝ったり、背中が痛くなったりします
普段トレーニングしていても出る痛み
疲れたらトレーニングをすれば改善するからトレーニングをする
しかし、トレーニングをすることでそうした疲れが出ない
この発見は大きいです！
改善するためのトレーニング
疲労の出ないトレーニング
今回は、長時間運転した気がしないほど疲れがありません
疲れがないことは自然な状態なので疲れてない事に気付きませんでした
大阪へ行くまでは、しばらく振りの長距離で身体の疲れを考え、2泊してきましたが全く疲れが残ってません
非常に短く感じたパーソナルトレーニング
この基本トレーニングを目で見て体験出来たのは今後すごく役立ちます！
大阪へ行った時にはさらに受けたいトレーニングです。
終えた後にデートが控えていたのと、中川会長のパーソナルも次の方が続くので早々に上がりました。
中川会長
ありがとうございました！
おしまい
続編は大阪の飲食と京都の観光デートなので、見なくてもいいんじゃないかなーと、思います。