食前全力エアロバイク

胸系の筋トレまだ初心者でフォームがおかしいのか変なところに効いてちゃんと追い込めないので、食後高血糖の改善効果が1〜2食ぐらいしかないからしばらくこれやってみよう。

もちろん筋トレもやるよ。

定額給付金でエアロバイク買っておいてよかった。

とりあえず朝食前にやってみたけどめっちゃ効く！

30秒の全力エアロバイク3発は筋グリコーゲン含有量を約50％減少させる。
つまり、食前に3分ほども運動すれば絶対に高血糖にならないようにできる。
　
でも、ポンコツはやらない（笑）https://t.co/JCl5mUkwzh

— 聖帝・王城@退かぬ！媚びぬ！省みぬ！ (@ojyo_k) 2021年1月18日