やっぱり筋トレ

夕飯

サラダたっぷり(ノンオイル青じそ)

豆腐

納豆

もずく酢

ホッケ塩焼き

もち麦ご飯　170g

(食前にプロテイン)

糖質70gくらいかな？

ダンベルデッドリフト(30kg×2 10〜15回 5セット)

ダンベルベンチプレス(20kg×2 10〜15回5セット)

を食前にやった後、筋トレの効果を見たくて1回だけ血糖値を測ってみました。

結果1時間値で112

やっぱり筋トレをするといい感じだなぁ。