暑くて食欲がなくなるこの時期、私の朝食の定番はこれです。
ヨーグルト、バナナ、冷凍フルーツをちょっとだけ解凍したもの。
上は、ブルーベリー、下はマンゴーです。
これを、ビビンバのようにまぜてまぜて食べます。
たまに、玄米フレークもまぜたりしますけど、基本はこれです。
総カロリーは、たぶんおおよそ240～320キロカロリーだと思います。
バナナのサイズによって変わります。
実は、退職する前は、朝食は一度も食べたことがなかったんです。
理由は簡単で、朝は食欲がないのもありますが、ただ単に時間がなかった。
もう本当に朝は戦争状態だったんです。
出勤前に、絶対やらなければならないこと。
① 犬の散歩（約40～50分）
② 犬猫の食事の世話
③ 猫のトイレの掃除（一番多い時は8匹いました）
④ 人間の(主人の）食事
⑤ 掃除＆洗濯
⑥ 自分の昼食用のお弁当（勤務先の仲間は全員お弁当持参だったので
私も右にならいました
自分だけ外食はNG）
これだけこなすのに、だいたい最低3時間はかかります。
会社に着く前に、すでに疲労困憊
結局、自分が食事する時間は・・・・なかったですね～
退職して、さあ食べられるぞと思ったんですが、長年の習慣で
食べたくないんですね。。。
でも、何か口に入れなきゃと思い、このメニューになりました。
夏だけのメニューですけどね。 寒くなると、これは食べたくない。
寒くなると、またコーヒーだけになりそうです。
今から何か考えないとね。。。