マルハバ！！！
・
・
梅雨も本格的になってきた上に、
台風の被害が相次いでいますね。
・
・
我が家では「除湿器」フル回転で
洗濯物を頑張っていますが・・・
それでもなんだかすっきりと乾いてくれません。
・
・
さて、前回までは
私とデーツの出会いについて
ご紹介してきましたが、
いよいよ今回から
「デーツのとんでもない栄養」について
ご紹介していきます。
・
・
デーツって、みなさん、
日常的に召し上がっていますか？？
・
・
日本ではなかなかデーツが
普及していないと感じています。
・
・
なので、デーツのすばらしさを
これから沢山お伝えしていこうと
思います！！
・
・
まず、デーツのすばらしさは
その栄養にあります。
・
・
まずご紹介したいのは、
デーツの食物繊維の豊富さ。
・
・
食物繊維がどうして体に必要なのか、
それはきっと皆さまの方が詳しいかな？？
・
・
食物繊維は、「便秘にいい」なんて
言われるけれども、それだけじゃないんです。
・
・
胃で消化されてしまわず、
小腸を通って大腸まで届きます。
・
・
食物繊維は「善玉菌」のエサになるもの。
だから、食物繊維が大腸まで届き、
善玉菌がそれを食べて増えることによって、
・お腹の調子が整ったり
・便通が良くなったり
するんです。
・
・
そして、この食物繊維は
便を増やしてくれるので、
便通がよくなって、便秘防止に
役立ってくれます。
・
・
次に、食物繊維を摂取すると
糖の吸収スピードがゆっくりになります。
・
・
血糖値の急激な上昇を抑えられ、
急激な空腹感も抑えられます。
・
・
厚生労働省が定める1日当たりの
食物繊維摂取量は、
男性 21ℊ以上
女性 18g以上
となっております。
・
・
実際、この21ℊとか18gとか、
どれくらいなの？？と思うのですが、
・
・
レタス 1個（300ℊ）に含まれる食物繊維は3.3g
キャベツ300ｇあたりに含まれる食物繊維は5.4ｇ
・
・
そして、なんとデーツ2粒でレタス1個分に相当する
食物繊維が含まれているんですって。
・
・
ってことはだよ・・・
・
・
女性が必要な18ｇをデーツで摂取しようとするのなら、
デーツ12粒で1日に必要な食物繊維が摂れてしまう！！
・
・
まぁ、1日12粒も食べない方がいいと思いますが、
それも可能なくらい、
気軽に食べられるのがデーツの嬉しいところ！！
・
・
美味しいのに、身体が元気になる。
・
・
まさに、これぞ
スーパーフードと呼ばずになんと呼ぶ！？ですよ。
・
・
絶賛発売中です！！
********************
ヨルダンの搾油場から輸入してきた
『アルベッラオリーブオイル』の情報、
ヨルダンでの生活秘話など、
公式LINEアカウントにて配信中
↓ ↓ ↓
ヨルダンの貧困に苦しむ人びとを
支える『アルベッラオリーブオイル』と
『ザアタル ハーブミックス』は
こちらからご購入できます
↓ ↓ ↓
