一般社団法人体力メンテナンス協会認定

産後指導士・体力指導士

バランスボールインストラクター

保育士

小川 素子/Mocco  です。

 

いよいよ私、Moccoの産後トータルケアクラス

1期募集スタートです

 

 

産後トータルケアクラスとは??

出産を経験された全ての方に受けていただきたいクラスです。

 

妊娠し出産するまでは、お腹のなかで育っているわが子に対して愛おしさを感じ、

誕生を心待ちにしたことと思います。

出産するとどうでしょう?その生活スタイルは大きく変化し、

24時間休まる時間がなく常に気を張った状態が続きます。

子どもが可愛くないわけではないけれど、出産と同時に始まった育児に戸惑ったり、

どうしようもない気持ちになった経験がある方はたくさんいると思います。

可愛いわが子のはずなのに、寝てくれない、飲んでくれない、なんで泣いているの?

私が悪いの?母親失格とイライラしたり落ち込んだり・・・

精神的にも辛い日々。

 

妊娠中は定期的に検診があって当たり前にケアが受けられるのに、

出産したと同時に「はい。おかあさんがんばって」とエールと共に見送られる。

保育士経験のある私でも、

そんな言葉いらないからどうにかしてよ。どうしたらいいのよ!と思ったことはたくさん。

 

「お母さんなんだから・・・」という言葉から

逃げられない、逃げ道がないママはたくさんいるんじゃないかな?!

やって当たり前

できて当たり前

辛いなんて言えない

みんなやってるもん

 

SOSが出せないママはどんどんココロもカラダも崩れていってしまいます。

もうそこからは負のスパイラル。

 

何をやってもうまくいかない・・・気がする。

何をやってもうまくいってない・・・と思う。

もう私なんて・・・

母親失格

 

 

産後トータルケアクラスは

そんな産後不安定になっているママの心と身体をトータル的にケアしていくことを大切にしたクラスです。

産後2か月~(産後経過年数は問いません)

 

産後トータルケアクラスは3本柱で行います。

 

1⃣バランスボールを使ったエクササイズの指導

    体力・筋力UP。産後に歪んだ身体を整えます。

      

      2⃣産後独特のマイナートラブルを解消するケア法の指導

 自分でできるケアの方法をお伝えします。

    (腰痛・肩こり・骨盤のゆがみ・坐骨神経痛等。)

                      

                             3⃣マインドケア

                     ワークやシェアリングを通して、自分では気づいていないうちに起きている

心の変化と向き合い整理していきます。




 

 

  全6回 週1回(120分)                                                                                                 

◇1週目

バランスボールエクササイズ

自立神経コントロール

脳の活性化

4週目

バランスボールエクササイズ

おっぱいセルフケア

パートナーシップ

◇2週目

バランスボールエクササイズ

お腹周りセルフケア

自分の棚卸

5週目

バランスボールエクササイズ

骨盤セルフケア

親子関係

3週目

バランスボールエクササイズ

デコルテ肩回り・肩こりセルフケア

コミュニケーション

6週目

バランスボールエクササイズ

股関節セルフケア

将来のビジョン

 

 

【日時】

11/13(火) ・ 11/19(月)

11/26(月) ・ 12/3 (月)

12/10(月) ・ 12/17(月)

 10:00~12:00

 

【会場】

あおばウィメンズクリニック

石川県金沢市畝田東3丁目540番地

 

【参加費】

¥18000(2時間×6回)

※ボールレンタル料・保険代込

セルフケアBookプレゼント

 

【定員】

4名

 

【持ち物】

水分

動きやすい服装(ジーパン不可)

お子様のお出かけグッズ(お子様連れの方)

 

 

 

         参加できなかった回は次期クールに追加料金なしで参加していただけます。

         ・このクラスは基本的に全6回参加していただける方にご予約いただけます。

          日にちが都合つかない等はご相談・お問い合わせください。

 

 

【ご予約・お問い合わせ】

                    ✉     jolly_motoko@yahoo.co.jp

                  instagram  0526motoko

                  Facebook  小川素子

 

                                ・お名前

                                ・ご希望のレッスン名(産後トータルケアクラス1期)

                                ・産後月数(年数)

                                ・お子様連れかどうか  お知らせください

 

 

レッスン中、お子様が愚図ったりしても大丈夫です♡

抱っこも、授乳もおむつ替えもお子様に合わせてあげてください。

お子様が心地よく過ごしながら、ママのケアを行います。