満員御礼で大満足の「セルフ腸もみ講座」終了しました~! | スポーツを科学する★健康栄養からのスポーツ栄養とコンディショニングであなたの身体をサポート【大阪発】

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「食べたものでしか身体は作られない!」栄養は身体の土台。
そして、身体のメンテナンスもお忘れなく。
ジュニアから高齢者まで幅広いニーズに七変化! 
選手達や3人の息子達との楽しい日々とたくさんの気づきとね♪
 ~食×スポーツで日本に元気と笑顔を!~

 


「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」花

日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子ですベル




昨日は、協会による公開お役立ちセミナー

「セルフ腸もみ講座」でした音譜
なんと、募集開始3日で満席となった講座です(^^)
昨日は、台風の影響で、

名古屋からお申込みの方がご参加いただけずでしたが(≧∇≦)
その他の皆さんは、

無事お越しくださることができ良かったですありがとうsei

スポコン協会メンバーも多く参加してくれましたハート

 

 

 

 

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さて、講座の方は~
今回、初コラボでしたので、セミナーの方は、

なちゅらるらいふ代表の新居さとし先生に

お願いいたしました!

普段は、六車菜穂さんが担当されているそうで

代表が出ることはないところ、

特別にお願いいたしました。

 

→なちゅらる整腸協会

→なちゅらるらいふ

 

 

 

 

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さすがに「腸」の専門家!ピンクグラ

理論的なところも、

非常に解りやすくお話くださいました。

時々、オヤジギャグ的な笑いもあり~笑顔



人間が食べたものは、
口→胃→十二指腸→小腸→大腸→直腸
という順番で消化・吸収・排泄しています。

 



腸は筋肉。

蠕動運動をきちんとしていると腸をきれいに保ってくれます。

でも、緊張が続くときたないものがへばりついてしまう(><)
体力が弱ってきたりすると筋力は落ちる。

腸には免疫の70%が集中しているので、免疫にも関わってくるのです。



本来、動物は生のものを食べますよね。

だから、植物性・生のものを食べ、

腸内細菌の善玉菌を多くすると良いんです。

善玉菌は、安心・幸せホルモン物質をつくるので、

おだやかにもなる~んです。

すぐにキレてしまう選手は、ここにも関係が大ありです!

※白砂糖や小麦、油の摂り方にも関係します~!

 

 

 

腸は時間も覚えるので、朝15分トイレでボーっと座っていると

1週間で、「この時間にうんちをするものだ」と、覚えてくれるそうです!

便秘の方はやってみてください^^





その他、腸は自律神経にも関わっています。

1日中緊張状態で交感神経優位になると、

腸も縮みっぱなしで便秘がちになってしまいます。

交感神経(緊張・活発)と、副交感神経(リラックス・弛緩)のバランスが

腸にも影響を及ぼすんです。

スポーツをがんばるという事は、緊張しているという事。

交感神経優位な人も多いので要注意ですね。

 

 

 

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おもしろいのは、「腸」はとてもかしこい。

赤ちゃんも、脳よりも腸の方が先にできるんです。

腸内細菌は100兆個と言われています。

人間の身体は、今のところ60兆個といわれているので、

それよりもダントツに多いって事です。

すごいですよね~~

 

 

 

そして、「腸マッピング」ビックリマーク
各臓器が何に影響をうけているのか~が解ります。
膵臓(左上あたり)は、間食・甘いもの・小麦・肩こりに影響されます。

パンや甘いお菓子等を食べすぎた翌日は、ここが固くなります。
(経験済み~はは

 

 


腹が立つと真ん中の2本のライン。

(だんなさんの愚痴を話した時に、グッとかたくなったのを思い出して苦笑い困った

驚きなのが、この臓器たちは

まるで座禅をくんでいるような姿になっているんです!
だから立ったいしまうと、「腹が立つ」!
なるほど~~ですねにやり

 

 

 

休憩時には、簡単デザートをいただきましたラブラブ

バナナとココアのデザート音譜
 

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腸マッピングを教えてもらった後に、
セルフ腸もみタイム~ビックリマーク

 

 

 

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順番も簡単なので、夜布団に入った時にやれば

 

寝つきもよく、熟睡できますね!




終了後は、お待ちかね~
生菜食&腸もみ10分体験ですsmlle
全員がお申込みくださいました^^

 

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私も、いつも腸マッサージの時に
いただいている生菜食。

 

一品は生のものを入れてくださいね~

とお話しているのですが、
それを実際に食べていただくと、
「おいしい~~」
「簡単~~」
と、実感してくださいましたハート
焼いたり煮たりしなくていい分、楽ですGOOD
吉田のブログにものせてありますので、ご参考に~
→簡単生菜食



腸もみ体験は、

「軽くなった~」
「温かくなった~」
と、皆さん、体感がおありでした^^

 

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スポーツ選手も、やはり「腸」は大切。

 

腰痛も腸から来ることも多いんです。

石川遼選手も、腰痛で悩まされていたところ、

腸を良くする食事に変え、よくなったという事です。

 

石川遼選手の専属シェフのお話を聞きにいった時も、

腸をかなり意識して調理されているとおっしゃっていました。

ツアーの時も、腸マッサージの先生が帯同しているそうです。

 

 

 

という事で、本当に大切な腸。
今回あっという間に満席でご迷惑もおかけし、又、大好評でしたので、

第2回・第3回も企画中~ウインク



第2回目は、12月9(土)or10日(日)
第3回目は、2月3日(土)or4日(日)



決まり次第、お知らせいたします~!ピンクグラひよざえもん ラブラブ

 

 


 

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片手はこうで、もう片手はほっぺに〜
という、先生の指導つきで!(笑)




ご案内中の講座はこちら↓

 

 

 

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