カロリー計算をしていると、
毎日、あれが足りてないこれが足りてない
ってなって、
あれ食べれば改善するかなとか、
あれを半分にすればよかったかなとか、
日々勉強になります
今日は、
ビタミンＤが不足していたら
アーモンド効果っていう飲み物で
一気に解決しそうって思いました
それから、
ビタミンEなら
ダノンのデンシア
毎日食べる必要は無いけど、
補うのにはいいかも｡｡｡
どちらも、アーモンド買うより安かったり、
肉や魚を買うより安くてお手軽な気がする
手っ取り早いというか、
サプリまでは手を出し兼ねるので、
こういった強化食品で、
ちょいちょい、栄養を補うのは
いいかもしれません
今日は、二番目が
お弁当でした
運動会が雨で中止になり、日曜なのに
学校だったのです
お手軽に、メインを冷凍食品にしちゃいました
美味しかったそうです^^;💧
