左右サークリングの練習
1月11日の日曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
1月12日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ジムで時々やっている強化練習ですが、
1.左右サークリング
2.前後ステップ
3.連打
をそれぞれ2ラウンドずつやってます。
2ラウンドやって、1ラウンド休憩して、の
形式でやってます。
まず、左右サークリングですが
参加者がリング内で大きく輪になり、
大きく円を描くように、
30秒おきに左まわり、右まわりと動きます。
リングの中央に相手がいるものとイメージして、
そこに体を向けてまわっていきます。
相手に対して、横に旋回して
攻撃する
この時の足の位置ですが、
左足を前、右足を後ろに置く
基本のかまえのとおりにします。
サウスポーのかまえの方は逆ですね。
ここで気をつけることは、
両足を横に開かないようにすることです。
足を真横に開いて動いても、
あまり練習の効果はありません。
フットワークの練習なので、
足だけを動かしてもいいのですが、
ジャブを打ちながら動く、
一瞬足を止めて連打を打つ、
なども入れてみましょう。
最初は足だけでもいいです。
慣れてきたら少しずつ
動きを増やしていきましょう。
2ラウンドを1セットでおこなってます。
1ラウンドめはジャブだけ、
2ラウンドめは連打を入れる、とか
ラウンドごとに課題を作ってもいいですね。
また、2ラウンドをフルに動くのが
きついと感じられたら、
1ラウンド動いて、
2ラウンドめはリングから出て休むとか、
逆に2ラウンドめから参加するなど
練習量を調整することも可能です。
どうぞ強化練習にご参加ください。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、安心してお越しください。