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2017-07-31 22:18:26

日曜日の開館時間が変わります

テーマ:ブログ

8月13日以降、日曜日の開館時間を

午後1時から午後7時といたします。

これまでは午後9時まで開館していたのですが、

8月13日より午後7時に閉館いたします。

ご理解のほどよろしくお願いいたします。

 

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2017-07-31 00:28:17

盆のスケジュール

テーマ:ブログ

8月10日まではいつもどおりです。
8月11日(金・祝日)は午後1時から午後7時まで開館、

体験入会は1時から6時まで受付。。 
8月12日(土曜日)は休館いたします。
8月13日(日曜日)は午後1時から午後7時まで開館、

体験入会は1時から6時まで受付。
8月14日と8月15日(月・火曜日)は午前11時から午後10時30分まで開館、
うち午後1時から午後7時まで佐藤が指導に入ります。

体験入会は1時から6時まで受付。  

 

 

 

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2017-07-30 00:48:11

暑くなりそうな日曜日

テーマ:ブログ

明日は日曜日なので、
午後1時から午後9時までの開館で、

うち1時から7時まで日曜担当のペレストレーナーが
指導に入ります。

 

体験入会の受付は1時から6時まで行ないます。

予約は不要です、どうぞいらしてください。

 

 

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2017-07-29 11:45:22

ミットは本来上級者のための練習です

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8月の盆のスケジュールですが、今検討中です。
今月末までには確定したいと思います。
もう数日お待ちください。


ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。

練習の意味と目的と効果、今回は「ミット打ち」です。

ミット打ちですが、本来は初心者が行なう練習ではありません。
ある程度の練習経験を積んで、

一定のレベルに達してから始められるものです。
おおよその目安としては、毎日練習を続けて速くて3カ月、
平均的には半年くらいでしょうか。
高校や大学のボクシング部ではそんなところが多いですし、
プロのジムでも厳しいところは

そのような方針をとっているところがあります。
そういった学校・ジムでは、

初心者にミットはおろかサンドバッグを打たせることもしません。
正しいフォームで打つことができるようになってから、
はじめて、ミットやサンドバッグを打てるようになります。
それが本来のボクシングの練習です。

うちのジムは体験入会にいらした方も含め、
初回からミット、サンドバッグ打ちをしてもらってます。
その目的は、フォームの確認と修正です。
実際にパンチを受けることで、

修正が必要な箇所を把握しやすいためです。

そのミット打ちですが、正しいフォームで、
かまえられたミットに正確にパンチを打つことが基本となります。
さらに加えるなら、テンポよく打つことも練習のひとつです。
初心者の方は、ゆっくりの動作でいいので、
整ったフォームで、

全身をくまなく動かしてパンチを打つことを練習してください。
腕を振りまわして、腕力だけでミットを打っても何の練習にもなりません。
そんな動作はボクシングの動きではありません。
練習にならないどころか、

ミットを受ける側に危険を及ぼすものです。

最初に書きましたが、本来は初心者には

ミットやサンドバッグを打たせることはないのです。
なぜなら、きれいに打とうとせず、

力まかせに腕を振りまわして打つからです。
試合やスパーリングでは、

そんなパンチなど相手に当たるどころか、かすることもありません。
しかし、サンドバッグはよけることがないので当たりますし、
ミットであれば、受けなければなりません。
特に、やたらに近い距離から体を正面に向けて、

ガードも何もなしに腕を振りまわして
腕力だけのパンチを打つというより、押すような形で当てても、
それは何の練習にもなっていないのです。
ただの振りまわし、「子どもパンチ」ですね。
そのようなパンチを打っている段階では、

ミット打ちをすべきではありません。
ただ、うちのジムでは、それを受けながら修正の指示、指導をしてます。

初心者の方のミットを受ける際、
「強く打とうとせずに、腕は軽く伸ばしてさわる程度に」と

指示をすることが多くあります。
フォームを整え、身につける目的でそう指示しています。
最初から強いパンチを打つことなどできません。
腕力で力まかせに打つパンチは、ボクシングのパンチではありません。
そんなパンチを3分間打ち続けることは困難でしょう。
3分間を3回、あるいはそれ以上

早いテンポで打ち続けることは不可能です。
全身をくまなく使うことで、強さと重みがあり、スピードがあり、
打つと同時に自分の側の防御もできている、
そのような効率のよいパンチは練習しないと打てるものではありません。

ミット打ちに関して、明日ももう少し続けます。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


今日の体験入会の受付は、
午後12時から午後9時まで行ないます。
その間予約は不要なので、いつでもお越しください。

 

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2017-07-28 22:26:01

オリックス8連敗でストップ

テーマ:ブログ

明日の土曜日は午前11時から午後10時30分の開館のうち、
午後12時から午後10時まで私が指導に入ります。
体験入会の受付は午後12時から午後9時まで行ないます。

多数の皆さんがお越しくださいますように。

みんなー、待ってるよ。

 

 

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2017-07-28 13:22:51

目に見えない敵を打て

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8月の盆のスケジュールですが、今検討中です。
今月末までには確定したいと思います。


昨日は椎葉さんと芳澤さんと森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。

練習の意味と目的と効果、今回は「シャドウボクシング・後篇」です。

シャドウボクシングには、フォームの確認と、
相手を想定して攻防を行なうイメージトレーニングの目的があります。
今回はイメージトレーニングについて説明します。

練習をはじめてからしばらくは、
鏡に自分のフォームを映して、動きに問題がないかを確認、

修正しながら動いてもらいます。
ある程度練習回数をこなした後からは、
その鏡の前でのフォーム確認に加えて、
リング内を動きまわるシャドウボクシングをとりいれていきます。
これは、相手が目の前にいると想定して、
そのイメージした相手に対する攻撃と防御を行なう練習です。
シャドウボクシングの「シャドウ」は、そのまま「影」です。
自分でイメージした影と戦うわけですね。
そのイメージした相手がパンチを打ってくれば、それをかわす、さばく、
そして打ち返す、打った後は立ち位置を変えてまた攻撃する、
それらの攻防を行ないます。
攻撃ばかりをするのではなく、防御動作、

フットワークを使っての位置変更、すべてを行ないます。

このシャドウボクシングは1人で行なうことが多いのですが、
パートナートレーニングとして行なうこともあります。
2人1組でお互いに十分な距離をとり、お互いに相手の動きを見ながら、
それに合わせた攻撃や防御を行ないます。
自分で作ったイメージではなく、実際の相手に対しての動きとなるため、
より実戦的な練習ができます。

相手をイメージせずやみくもに攻撃ばかりする、下を向いて動く、
だらだらと動いたり、途中で別のことをしたり、集中せずに動く、
そういったことでは練習の効果は得られず、意味もありません。
相手のイメージを描いて、

そのイメージを切らさないように集中して行ないましょう。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会は複数で連れ立っていらしてもよいです。
複数でいらっしゃるとリラックスして練習できる利点があります。
どちらかといえば単独で来られる方の割合が大きいのですが、
複数での体験入会も可能です。
いつでもお気軽にいらしてください。

 

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2017-07-27 22:00:04

盆をどうするか

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盆休みですが、どうするかまだ検討中です。

8月12日の土曜日は休業とする予定です。

11日の祝日は開館します。

あとはどうするか未定です。

8月にはいるまでに決めます。

 

 

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2017-07-27 00:03:37

正しい打ちかた・変な打ちかた

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そろそろ8月分会費の納入をお願いします。
また、「今月はチケットを使ってたけど、8月は会費ね」
といったお申し出もお受けいたします。
その場合は、「7月中はチケットを使って、8月から会費ね」とは言わず、
会費を払った日からチケットは使わなくていいことになります。
また、「今月は会費だったけど、8月はチケットで」といった場合は、
8月に入ってからチケットを使ってもらえればいいです。

本日より7月中に入会された方については、
7月分の会費はサービスとして、
入会金と8月分の会費を頂くことになります。
どうぞご利用ください。


昨日は川島さんと金光さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。

練習の意味と目的と効果、第3回は「シャドウボクシング・前篇」です。

シャドウボクシングには、フォームの確認と、
相手を想定して攻防を行なうイメージトレーニングの目的があります。
まず、フォームの確認について説明します。

初めてボクシングの練習をされた際、

鏡の前で打ちかたを指導されたと思います。
これは、鏡に映した自分の動きを見て、

チェックする目的で行なっています。
正しくかまえることができているか、正しく打っているか、
それらを確認しながら動くわけです。
両腕はガードの位置にあるか、
腕の力だけで打ってしまっていないか、
腰やひざはちゃんと回っているか、
腕は伸びているか、
打ち終わりのかまえは正しい位置に戻っているか、
そのあたりをひとつひとつチェックします。
そこで、たとえば、拳があごの下や胸の高さなどにかまえられている、
そんな低い位置から上に打ち上げている、
肩や腕に力が入っている、

力まかせに打っているため、打った際に体が傾いてしまう、
上半身が正面を向いている、
などは、それぞれ修正が必要です。
特にひどい打ちかたといえるのは、
右(ツー)のパンチを打つ際、腕力で力まかせに打つため、

体の右半分が浮き上がり、
右足が宙に浮き、その浮いた右足を

地面にどんっと打ちつけてから元のかまえに戻す、
といっためんどくさく意味のない変な打ちかたを見たことがあります。

そのような打ちかたはもちろん、

腕や肩の力だけで打つ打ちかたなど教えることはありません。
全身を使う、体の軸を回して打つ正しい打ちかたを指導しています。
その正しい打ちかた、フォームを、

鏡を見ながらひとつひとつ修正を加えて身につけましょう。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会はほんとに予約はいりません。
いきなりお越しくださっていいです。
ウェアや靴をお持ちになってなくても
ビジター用のそれらを貸し出しいたしますので大丈夫です。
「いきなりいいよ」ってのは、
そこまで準備できていることも含めての言葉です。
平日と土曜日は昼12時から夜9時の間にお越しください。
日曜日は昼1時から夕方6時までの間にお越しください。

 

 

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2017-07-26 23:08:58

暑い日々

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今日も暑かったですね。

けど、暑くてもジムは開いてます。

まけるもんか。

 

 

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2017-07-26 00:26:58

ロープはこう跳ぶ

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天神祭りですか。
けどまあ皆さん、練習にいらしてください。


昨日は森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


ジムで行なう練習にはすべてそれぞれに意味や目的があります。
それらを理解せずにむやみやたらに動いたり、
あるいはすっとばしたり手を抜いたりすると、
全体のバランスが悪くなったり、練習効果が不十分になったりします。

練習の意味と目的と効果、第2段は「ロープ」です。

準備運動、柔軟体操が終わったら、ロープ(なわとび)を跳びます。
これも重要な練習です。
まず、動いて体を温める効果はもちろんですが、
足腰の鍛練、特にフットワークに大きくかかわってくる

つま先の鍛練につながります。
また、細かくリズムを刻むように跳ぶことで、
フットワークのリズム感を身につけることができます。
地味な練習ですが、おろそかにせずにロープを跳びましょう。

慣れないうちはゆっくりとロープを回し、
その場で軽く足踏みをするような感覚で跳んでください。
あせって速く跳ばなくてもいいです。
上半身は力みを抜いて、できるだけ手首を回してロープを回転させます。
それによって手首を鍛えることができます。

ロープの長さはどれくらいがいいか?とたずねられることがありますが、
何回か跳んでみて、跳びやすいと感じたならそれでいいです。
短くてすぐにひっかかる、長くてもてあまして跳びにくいと感じたら、
別のものに交換して、跳びやすいと感じられるものを探して下さい。


体験入会にいらした方には、最初に1ラウンドだけ跳んでもらってます。
練習に慣れてきたら、ラウンド数を増やしていきましょう。
何ラウンドかまとめて跳んでもいいですし、
練習の最初と最後に数ラウンドずつ分けて跳んでもいいですね。
「膝が悪いのでなわとびはきつい」など事情がある方はお申し出ください。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


体験入会はほんとに予約はいりません。
いきなりお越しくださっていいです。
ウェアや靴をお持ちになってなくても
ビジター用のそれらを貸し出しいたしますので大丈夫です。
「いきなりいいよ」ってのは、
そこまで準備できていることも含めての言葉です。
平日と土曜日は昼12時から夜9時の間にお越しください。
日曜日は昼1時から夕方6時までの間にお越しください。

 

 

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