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2017-06-30 22:32:13

扇風機最高

テーマ:ブログ

今日はまた暑い1日でした。
昨日扇風機を出しといてよかったですよ。
扇風機マジ最高ベイベーHEY YO!

 

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2017-06-30 13:55:28

扇風機旋風

テーマ:ブログ

ホットペッパーの新しい号が届いたので、女子更衣室に置いておきました。
どうぞご自由にお持ち帰りください。
その他、置いてある冊子類は自由にお持ち帰りくださっていいです。


昨日の夕方、もうどうにもならないような上上体であったため、
ジムフロアに扇風機を出しました。
例の工場用の業務扇風機です。
7月1日に出す予定にしていたのですが、フライングの前倒しにしました。
いや別に7月1日にこだわる必要もなかったのですしね。

扇風機は女子更衣室の前あたりに置いてます。
そこから風を吹き起こし、開放している玄関とリングサイドの窓に向けて
フロア内のよどんだ空気を押し出す形としてます。
対角線上に風が吹くわけですね。
ちょうどいい空気の循環ができるかと思います。

その件でひとつ気を付けて頂きたいのが、
扇風機を独占するような行為はしないでほしいということです。
扇風機の前に立ちふさがって、自分にのみ風を当て続けるとかですね。
特に勝手に首振りの動きを止めて、

自分にのみ独占当てをされると最悪です。
フロア内の空気の循環が止まり、

たちまちうちにどんよりじめじめしたことになります。
いやほんとに数分、数秒でもはっきりと体感できるくらいそうなるのです。
たちまちうだるような暑さが漂ってくることになります。
業務用で強風を起こせる扇風機なので、それくらいの影響があります。

暑いのは皆さんいっしょですよ。
自分さえよければ他の人のことは知らないといった

考えかたはだめですよ。

先日、高知のマウントオリーブボクシングクラブの岡崎が、
ジムのブログでやはり似たようなことを書いてました。
多数の方が集まり、出入りされる場で、
「自分さえよければ」と他の方の迷惑を考えない行為は

しないでほしいといったそのような内容です。
どこも事情は同じでしょう。
そこで、そのようなことにならないように、
目を配り、気をつけて管理できるかどうかは

管理する立場の私たち次第です。
「別にその程度のことで」となあなあで流してしまわず、
常にいらしている皆さんが快適に練習できるように、公平性を保つことは、
ジムの代表者であり、管理する立場である岡崎や私の役割でしょう。
そして、岡崎も私も、それぞれのジムで、フロア全体、ジム全体のことを考え、
公平性と快適さが保たれるように気をつけており、
その姿勢はこのような形で時々説明、公開しております。

代表者と仲のよい一部の方のみが何かと優先されたり、
迷惑行為に目をつぶってもらったり、
そのようなことは一切ありませんので、どうぞご安心ください。


昨日は椎葉さん、金光さん、森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。

 


体験入会ですが、1人でいらしても、複数でいらしても、
どちらでもいいです。
「おひとりさま」や「女のひとり練習」でもいいですし、
仲良しこよしの2人組・おれたちゆかいな3人組でもいいです。
また、複数でいらしてもビジター用のウェアも靴も用意できますので、
不意に思い立って「行ってみようか」といったことになっても
対応できますので大丈夫です。

 

 

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2017-06-29 22:24:27

出しました

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2017-06-29 22:22:58

帰ってきた幻の飲料

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およそ1カ月ぶりになるのかな、
ジムのもうひとつのブログ「明日もラッキースター」を更新しました。
新しい記事は、「男性篇 1か月で腹筋を6つに割りたい」です。
「シックスパック」とよばれる、
6つに割れためきめきの腹筋を作るための

トレーニング方法について書きました。
男性だけでなく、女性の方が試しても効果があります。
6つに割れる前段階でやめればいいですね。


高知のマウントオリーブボクシングクラブが

ついに扇風機を稼働させたそうです。
うちのジムはまだです。
勝った・・・。
いや、そんなことに勝ち負けなどないですね。
うちの扇風機の予定は、7月1日からジムフロアに出して、
暑い時にまわそうかと考えてます。


今週は雨が降ったり、

雨が降るという予報だったのに降らずに晴れていたリ、
くもってたり、降りそうで降らなかったり、予報どおりに降ったり、
何かとあわただしい毎日が続いてますね。
土日は天気が回復するのかな。
天気がいい日はぜひ練習に、

天気がよくない日もやっぱり練習にお越しください。
けどこの不安定な天気も、週間天気予報を見ると

今週でおちつきそうですね。
正式な梅雨明けの発表はもう少し先かもしれませんが、
雨模様は来週はましになりそうな気がします。

しかし、蒸し暑い日々はこれからますます増えるでしょうね。
熱中症にはくれぐれもお気をつけください。
早めの水分補給、早めの休憩、

それらを意識的に行なうことで、熱中症を予防しましょう。
冷蔵庫には麦茶を入れてます。
遠慮なくお飲みください。
スポーツドリンクがいいやと思われる方は、

ジム玄関脇の自販機でお買い求め下さい。
すみません、そちらは有料です。
スポーツドリンクが6種類、ミネラルウォーターがいくつだ? 

4種類か3種類か、
自販機に入っている全20種類のうちおよそ半数が

そういう系の飲料です。
あとは、ドクターペッパー2種類と、マウンテンデューと、

マニア系もちらほらあります。
どれもこれもすべて100円、ペットボトルも缶もすべて100円均一です。
そんなラインナップに、新たに「ウィスパー」が加わりました。
しかも、500mlペットボトルです。
30数年前に発売されて、小林克也さんがCMに出てて、

350mlの缶とビン入りがあったはずですが、

いつのまにか生産中止となってしまい、
5年か6年前だったかに復刻発売され、
「オー、あの味をまた・・・」と喜んでいたら、
またいつのまにか消えてしまっていて、
そしてまた最近ペットボトル版で復刻したらしい「ウィスパー」です。
マイナーな飲料だけに説明が長々となってしまいすみません。
柑橘系の微炭酸飲料で、練習前、練習中、練習後、

いずれであっても飲めますね。


昨日は芳澤さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。



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女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。

 


体験入会ですが、1人でいらしても、複数でいらしても、
どちらでもいいです。
「おひとりさま」や「女のひとり練習」でもいいですし、
仲良しこよしの2人組・おれたちゆかいな3人組でもいいです。
また、複数でいらしてもビジター用のウェアも靴も用意できますので、
不意に思い立って「行ってみようか」といったことになっても
対応できますので大丈夫です。

 

 

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2017-06-28 22:29:25

いらないことは書かない

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昨日のこの「夜の部のブログ」で、
某家電メーカーのことをちょろっとだけ書きました。
それを書いた後、ジムのホームページ&ブログに

「キレのあるシャープなパンチ」と書きながら、

「キレのあるシャープな・・・シャープ・・・あっ」と気づき、
またいらないことを書きたくなったのですが、
はやる気持ちをぐっと抑えましたよ。

 

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2017-06-28 00:12:28

間違いだらけのサンドバッグ打撃

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昨日も夜は雨でした。
今週は雨の日が続きそうです。
早く梅雨が明けませんかね。


昨日は金光さんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


昨日書いたパンチの打ちかたについてもう少し書きます。
「腕だけでパンチを打つ」ことの修正ですが、
自覚があり、直したいと思われる方は、

トレーナーにお気軽にお申し出ください。
正しいフォーム、正しい打ちかたを再度指導いたします。
半身のかまえを保ったまま動き続けることも、
相手と打ち合うことも、簡単なことではないです。
それは練習を続けないとできるようにはなりません。
数回の練習でできるようなことではないのです。
それができるようになれば、

ボクシングの幅がいっきに大きく広がるでしょう。

まず、鏡を見ながらシャドウボクシングをして、

上体が正面を向いていないか、
打つ時に腕しか動いていない、

または腕が動いた後に足や腰が回っていないか、
そのあたりを確認ください。

サンドバッグを打つ際には、腕が伸びたところで当たる距離を保ちましょう。
やたらに近い距離から、腕が縮んでいる状態で当たり、
押しこむような力の加わり方になっていないかを確認しましょう。
サンドバッグが前後に大きく揺れるのは、押してしまっているためです。
押すようなパンチは、実戦ではまったく使えません。
実戦をしないよって方も、そのようなパンチを打ち続けていると、
拳、手首、ひじ、上腕、肩、のいずれかを痛めてしまうことになります。

ボクシングのパンチは、スピードがあり、当たった瞬間に力が集約されます。
「キレのあるシャープなパンチ」ですね。
そのパンチは腕だけで打てるものではありません。
安定した足腰の土台をもとにして、全身をくまなく使って打ちこむものです。
動画サイトなどで、国内。海外を問わず、

プロのトップレベルの選手がサンドバッグを打っている映像を参照ください。
強いパンチを打っているのに、打ちこむスピードは速く、
連打のテンポも速く、そして、サンドバッグがわずかにしか揺れていない、
それが「キレのあるシャープなパンチ」です。



ダイエットモニター練習生を募集してます。
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自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
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自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
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どうぞご応募ください。


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ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。

 


雨の日ってのは、体験入会のチャンスです。
雨の日は練習にいらっしゃる方の人数が少なくなってしまうのですよ。
しかたがないと言やあしかたがないですが。
なので、そんな日に体験入会にいらした方は、
周囲の目を気にせずにゆったりと練習にとりくめることと思います。
まあ周囲に何人何十人いたとしても、
ちゃんとマンツーマンで手抜きなく指導いたしますが、
やはり気にされる方は気にされるようで、
「できれば人が少ない時間帯に体験入会したい」と思われる方は、
雨の日は大ちゃんっす、あっ違った、大チャンスです。

 

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2017-06-27 23:00:42

落とし物ですよ

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昨日の夜ですが、男子更衣室にカギの落し物がありました。
車や単車のカギではないです。

家のカギでもないように思います。
何のカギだろう。
柄の部分に某家電メーカーのロゴが入ってます。
「明日をつくる・・・はずだったのに今や明日が見えなくなってしまった
 技術の・・・」のメーカーではありません。
あ、わざわざいらないことを書く必要はないですね。

 

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東芝消滅 [ 今沢真 ] 東芝消滅 [ 今沢真 ]
1,080円
楽天

 

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2017-06-27 00:25:36

パンチは正しく打つこと

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今週は雨の日が続きそうです。
早く梅雨が明けませんかね。


昨日は椎葉さんと芳澤さんと森田くんが指導に来てくださいました。
皆さんいつもありがとうございます。

非常勤トレーナーは常時募集しています。
学生の方も歓迎いたします。
週1度以上のペースで指導にお越し頂ける方、
自分の練習をしながら指導をして頂いて、
トレーナー報酬は出ない代わりに、会費も不要です。
詳しくはホームページでご覧ください。


サンドバッグを打つと手が痛くなるがどうしたらいいかとの
おたずねを頂きました。
それは腕の力で打ちこんでいることが原因です。
正しいフォームで打つ練習をしましょう。

ボクシングのパンチは腕だけでなく、全身を使って打ちます。
前の手のストレートは、前にふみこんで体重を乗せて打ちます。
後ろの手のストレートは、つま先からひざ、腰を回して打ちこみます。
体重を乗せて打つことで、

腕の力だけで打つよりも重いパンチを打つことができます。

また、かまえは「半身」とよばれる体をななめに向けたかまえをとります。
そのかまえで相手に対峙することで、

腹を相手の正面に向かないようにする、
顔の前に拳(グラブ)を重ねるようにかまえることで、
ストレートのパンチが顔面に素通しで打ちこまれることがなくなります。

最初にフォームを指導する際、そのかまえかたを教えます。
そのかまえから左右のストレートを打つ練習をします。
さらにミット打ちでは、実際にそのかまえからパンチを打つ練習をします。

ただ、特に男性に多いのですが、

力まかせにパンチを打とうとする方が多いのです。
足腰を使って全身で打つのではなく、肩や腕の力だけで打つのです。
それはボクシングのパンチではありません。
また、他の格闘技でも、

腕や肩だけでパンチを打つことはないのではと思います。
腕力で力まかせに打っても、打つモーションが大きくなる、
スピードが遅くなる、狙ったところに打ちこめない、
当たっても押すような力のパンチなので与えられるダメージが少ない、
などのデメリットがあります。
そのうえ、自分の拳、手首、ひじ、上腕部、肩などを

痛めてしまうことになります。
それらの箇所のいずれかが痛くなるのは、

腕力でパンチを打っているためです。

まず、体をななめにひねる「半身」のかまえを保ち、
足腰を使ってパンチを打つ練習をしてください。
肩や腕には力を入れないようにしましょう。
足腰の動きだけで打つ練習をしてください。
慣れてきたら、自然にパンチに重みが出てきます。
腕や肩には力が入っていないので、スピードがあり、
狙ったところにピンポイントで打ちこめ、

さらに重みのあるパンチが打てるようになります。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定で募集中です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」も募集してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。

 


体験入会も見学も、入会手続きもすべて予約は必要ありません。
いつでもいらしてください。
練習用のウェアや靴をお忘れになった場合も、
ビジター用のそれらを用意してますので大丈夫です。
また、汗を拭くためのタオルもありますし、
水分補給のための麦茶も用意してます。
練習後はシャワーを利用できますが、
シャワールームにはバスタオルとボディソープとを常備してます。
というわけで、あれこれ忘れてしまってもジムに用意がありますので、
いつでもお気軽にいらしてください。

 

 

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2017-06-26 23:26:37

靴の整理 最終章

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男子用シューズラックの靴の整理ですが、
そろそろ最終段階に移ろうかと考えてます。

リングサイドのシューズラックの、グラブラック側の2つに

靴を置いている方は、できましたら別のラックのあいているところに
靴を移しておいて頂けるとありがたいです。

 

 

 

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2017-06-26 23:23:57

7月のスパーリング練習会

テーマ:ブログ

昨日は雨でした。
今日はおちつきそうですね。
多数の皆さんが練習にいらしてくださいますよう期待してます。


そろそろ7月分会費の納入をお願いします。
また、「今月はチケットを使ってたけど、7月は会費ね」
といったお申し出もお受けいたします。
その場合は、「6月中はチケットを使って、7月から会費ね」とは言わず、
会費を払った日からチケットは使わなくていいことになります。
また、「今月は会費だったけど、7月はチケットで」といった場合は、
7月に入ってからチケットを使ってもらえればいいです。

本日より6月中に入会された方については、
6月分の会費はサービスとして、
入会金と7月分の会費を頂くことになります。
どうぞご利用ください。


来月のことになりますが、
7月17日の月曜日・祝日は休館となります。
自主トレーニングもできません。
また、前日の16日の日曜日ですが、
午後7時に閉館いたします。

7月23日の日曜日は、スパーリング練習会を行ないます。
うちのジムと高知のマウントオリーブボクシングクラブとの対抗戦ですが、
別のジムや高校、大学からの参加も受付いたします。
お問い合わせやお申込みはメールでお願いします。
指導者の方が帯同しない個人参加も可能です。
参加費用は不要、無料です。
グラブはこちらで用意いたします。
ヘッドギアは公式試合用を使用しますが、

お持ちでなければ貸出いたします。


6月度の選手登録申込受付を締切といたしました。
今日以降の申込については、7月25日の締切分にまわります。
気をつけて頂きたいことは、

今年度から選手登録の手続き方法が大きく変わっていることと、
公式試合、公式競技会(演技検定など)の出場や参加については、
その申込の時点で今年度の選手登録が完了していなければ

受付いたしません。
出場申込と同時に選手登録の申込をすることはできません。
また、申請中でまだ手元に選手手帳が届いていない場合も、
同様に出場申込をすることはできません。
十分な余裕をもって選手登録の手続をしておいてください。
本来は年度当初に登録手続きをすべきものです。
その際に登録手続きができなかった場合、
試合や検定の3か月前には選手登録手続をしておいてください。
それがなされず、間に合わなかった場合は、

自己責任ということでご理解願います。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
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体験入会はほんとに予約はいりません。
いきなりお越しくださっていいです。
ただし、平日は夕方5時以降、土曜日は昼12時以降、
日曜日は昼1時以降でお願いします。
ややこしくて申し訳ないです。
ウェアや靴をお持ちになってなくても
ビジター用のそれらを貸し出しいたしますので大丈夫です。
「いきなりいいよ」ってのは、
それらもすべて整えてのことです。
どうぞお気軽にお越しください。

 

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