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2015-12-31 20:06:09

練習納め

テーマ:ブログ
明日の1月1日は休館いたします。
新年は2日より開館いたします。

その2日の土曜日ですが、
11時から夜8時までの開館となります。
夜8時に閉めますので、おまちがえのなきようお願いいたします。
その間、昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
新年初練習、練習初め、打ち初め、あと何があるっけ?
どうぞお越しください。

ジムは今日が練習納めでした。
予想していたよりも多くの方が練習にいらしてくださり
ありがたく思います。
思えば今年も1年間、多数の方々のお力添えを頂きました。

練習にいらして下さった皆さん、
体験入会にいらして下さった皆さん、
日曜日の指導を担当されたラテン系トレーナーさん、
非常勤トレーナーの皆さん、
高知のマウントオリーブボクシングクラブの皆さん、
ボクシング連盟関係者の皆さん、
まだ他にも名前をあげていくときりがないくらいになる
ご助力をくださったたくさんの皆さんに
心よりお礼を申し上げます。

そして、来年もどうぞよろしくお願いいたします。
来年のジムの方針は「脱力」、
堅苦しくならず、やわらかい運営をしたいと思います。

ラッキースターボクシングクラブ
ジムマネージャー  佐藤信一郎


きちきちだらり/文芸社

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2015-12-31 01:16:19

皆さん今年もありがとう。

テーマ:ブログ
年末年始の開館スケジュールですが、
1月2日の閉館時間に変更を加えました。

12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

1月1日は休館とさせて頂きます。

1月2日の土曜日は11時~夜8時の開館とさせて頂きます。
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。

1月2日の土曜日は夜8時で閉めます。
お間違えのなきようにお願いいたします。


昨日は椎葉さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナー、常時募集中です。
ただ、いくつか条件がありますので、
詳しくはトレーナー募集のコーナーをご参照ください。
学生の方もOKです。


昨日はまた昼間にけっこう多くの方が練習にいらしてくださいました。
皆さんありがとうございます。
ひとつ気になったのですが、
もしかしたらミットを受けることができなかった方が
いるかもしれません。
もしいらっしゃったら申し訳ございません。

ミット打ちですが、練習にいらしている順に受けることにしてますが、
マスボクシングの組み合わせや、その他のことによって、
必ずしもそのとおりにならないこともあります。
また、練習にいらしている人数が多い時など、
手がまわらなかったり、
受けたかどうかがわからなくなることもあります。
「あれっ、もしかして忘れられてるのでは」と思われたら、
どうぞ遠慮なく「ミットまだなんすけど」と声をかけてください。


先日の忘年会で、女性練習生の1人が告白をされたのですが、
練習を始めて1年半で17キロやせたそうです。
いらしたほぼ全員が感嘆の声をあげてましたが、
いやまあそういった話はけっして珍しいものではないです。
単純に1か月に1キロずつ減らせば
18か月で17キロの減量となります。
数字の上では簡単なのですが、
実際にそれをやるとなるとこれがけっこう難しいです。
いちばん難しいのが、練習を継続することですね。
時々「練習に行くのがだるーい」と思ったりするんですよ。
今日はだるいから行くのやーめよ、と休むと、
そのままずるずると練習から離れてしまうってことも多くあります。

ダイエットを効率よく進めるには、できるだけ練習回数を多くすること、
可能であれば毎日でも練習することですが、
何がなんでも毎日行かなくては、と
自分に強迫観念を植えつけるのはやめたほうがいいです。
もう少しゆるめて、「週に4回以上行こう」くらいでいいと思うのです。
がちがちに考えるよりも、
少し余裕を持たせるほうが継続できると思います。
車のハンドルも、
がちがちではなく「遊び」とよばれる余裕がありますね。
小径のステアリングに交換している車はまた別ですが。
同じように「遊び」の部分を作ることも必要かと思うのですよ。
試合に向けての減量であれば、「何日までに何キロに」と
計画をたてて進めていくため、余裕が少ないケースが多いのですが、
期限を作らないダイエットであれば、
少々気持ちに余裕を持って臨んだほうが
練習を長く続けられるのではと思います。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
女性限定です。
1ヶ月練習コースのご利用を頂いて、
期間満了後に簡単な審査のうえで
会費免除のダイエットモニターとして
練習を継続頂くかどうかを決定します。
といっても、1ヶ月間規定の練習日数と
その都度のブログ更新をクリアできた方は
自動的に継続を頂くことになります。
もしくはその1か月間でダイエット目標を達成しちゃった方は、
それ以降は会費永久免除、ブログ更新の義務も免除として、
自由に練習をしてもらっていいよってことになります。
詳しくはモニター募集についてのコーナーをご覧ください
定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」の募集も再開してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


今日の体験入会受付は、昼1時から夜6時までです。
予約は不要です。
どうぞお気軽にいらしてください。


年末の一日/作者不明

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2015-12-30 11:55:44

脱力

テーマ:ブログ
年末年始の開館スケジュールですが、
1月2日の閉館時間に変更を加えました。

12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

1月1日は休館とさせて頂きます。

1月2日の土曜日は11時~夜8時の開館とさせて頂きます。
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。

1月2日の土曜日は夜8時で閉めます。
お間違えのなきようにお願いいたします。


昨日は椎葉さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナー、常時募集中です。
ただ、いくつか条件がありますので、
詳しくはトレーナー募集のコーナーをご参照ください。
学生の方もOKです。


先週行なわれた全日本社会人選手権と、
全日本女子選手権の全結果のトーナメント表を貼りだしておきました。
「来年は俺も」「来年は私も」と思われる方は
ぜひ参考になさってください。
全国大会も、全国大会のメダルも
けっして手の届かない遠いものではありません。
かといって、誰でも簡単に出場、入賞できるものではありません。
まずはできるだけ多く練習に出てくることですね。


歳末大抽選会の応募締切は明日までとなってます。
明日の午後11時59分59秒の送信記録があるものまで受付します。
以降は抽選の対象外となりますが、
お送りくださったジムへのご意見・ご要望・ご提案・苦情その他は
ありがたく頂戴いたします。

その「ご要望」の中に、
「忘年会に参加できず残念、
できればそのような飲み会の機会を増やしてほしい」
といった内容がありました。
お寄せ頂き、ありがとうございます。
まず、忘年会の他に宴会行事を増やすことはありません。
ただ、マウントオリーブボクシングクラブの皆さんが
対抗スパーリングにいらした際、終了後に懇親会をしてます。
もともとは高知のメンバーと私とでやっていたのですが、
うちのジムのメンバーも参加していいことにしましたので、
それにご参加を頂ければと思います。
高知と大阪、離れてはいても同じ志を持つ仲間であり、
初対面であってもすぐに共通の話題でうちとけるものと思います。
次の対抗スパーリングの予定はまだ打合せをしてませんが、
決まり次第スパーリング・懇親会、両方の参加募集を行ないます。


来年のジムの目標といいますか方針ですが、
「脱力」のひとことでまとめたいと思います。
脱力といってもふにゃふにゃだらだらではなく、
よけいな力を抜いて、動きをスムーズにするということです。
具体的にどのようなことをするかは考えておりません。
あらかじめ「ここをこうしよう」と決めてこだわって動くことで、
その他のことに目が届かなくなってしまう、
あるいは融通が利かないことになってしまう、
そのようなことがなきよう気をつけたいと考えてます。
状況に応じての柔軟な対応を心がけて動くことを考えます。
抽象的な表現で申し訳ないです。


本日と明日の体験入会は昼1時から夜6時まで受付いたします。
予約は不要です。
1月1日は休み、
1月2日と1月3日も昼1時から夜6時まで受付いたします。
いずれも予約は不要なので、お気軽にいらしてください。


ふにゃふにゃ日記/主婦と生活社

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2015-12-29 22:54:51

フライング仕事納め

テーマ:ブログ
年末年始の開館スケジュールですが、
1月2日の閉館時間に変更を加えました。

12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

1月1日は休館とさせて頂きます。

1月2日の土曜日は11時~夜8時の開館とさせて頂きます。
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。

1月2日の土曜日は夜8時で閉めます。
お間違えのなきようにお願いいたします。


昨日の昼間は練習にいらした方が少なく、夜はぼちぼちでした。
よく考えたら28日ってのは
まだ仕事だって職場も多かったようですね。
仕事納めの職場も多かったでしょう。
29日から年末年始スケジュールにすればよかったのだと今気づきました。
来年は間違えないようにします。


マヌケ先生 [DVD]/バンダイビジュアル

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2015-12-28 23:32:51

テッポウ禁止

テーマ:ブログ
12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
1月1日は休館とさせて頂き、
1月2日の土曜日はこれまた11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。


昨日の夜、ジムの忘年会を行ないました。
ジムの忘年会をはじめとする宴会はけっこう楽しめるんですよ。
まず、上下関係が一切ないです。
年齢の違いや年代の差はありますが、立場は皆さん同じです。...
そして、皆さん共通の話題、似通った話題があるので、
初対面の方どうしでもすぐにうちとけて話がはずみます。
さらに、食べ・飲み放題の店で行なうため、
気づかいなしに飲食できます。
皿に1つだけ残っているのを食べてもいいのだろうかなどと
気をつかう必要もないです。
なくなったらまた注文すればいいだけの話で、
遅れてくる人のために少し残しておかなきゃとか
そんな気づかいもいらないです。
そのようなわけで、
来年は今年より多数の方の参加を期待してます。
それまでにもマウントオリーブとの懇親会など、
時々宴会をする機会はあるかと思います。


このところまた連日のように、
久しぶりに練習にいらして下さる方がおみえになり、
実にうれしく思います。
うちのジムは何か月・何年練習から離れても、
そのことを理由にして退会や除籍にすることはありません。
どれだけ長く練習から離れても、
ずいぶんと久しぶりになっていてもどうぞ遠慮なくいらしてください。
どれだけ久しぶりであろうと、普通にお迎えします。
「今さら何しに来たんだ」
「なんで長く来なかったんだ」
などと問いただすことはないですし、逆に、
「きゃー、久しぶり、元気してたー」
「久しぶりだね、会いたかったぜベイベー」
などとおおげさなリアクションをとることもありません。
昨日練習にいらした方が今日もいらしてくださったと
そんなごく普通の対応でお迎えいたします。

チケットをお持ちの方はそのまま使えます。
月会費をご希望の方は、
練習を再開される月からお支払いくださればいいです。
「来ていなかった間の会費を払え」
「会費全額とは言わないが、会員資格継続になんたらかたらの金払え」
などと言うことは一切ないです。


サンドバッグの打ちかたについて書くと予告したとおり、
そのへんをちょっと書きます。
まず、打ちかたはひとつではなく、いくつかのパターンがあります。
何ラウンドも同じ調子、
同じ打ちかたで打ち続けるのも別に悪くはないのですが、
さまざまな打ちかたを試すことで練習の効果は格段に上がると思います。

ひとつは、足を止めて強いパンチを打つ打ちかたです。
腕力ではなく、足腰を使って全身で打つ感覚を身につけましょう。
最初のうちはゆっくりと動き、
全身で打っていることを確認しながら打ちこんでください。
できるだけきれいなフォームで打ちましょう。

次に、力を入れずにテンポよくパンチを打ち続ける練習をします。
サンドバッグを打つというより、はじく感覚でいいです。
力を抜いてスピードを重視して、次々とパンチを打ちこんでいきます。
その練習の前に、
ダンベルを持ってのシャドウボクシングを数ラウンドすれば、
腕が軽くなったような感覚でが得られるため、
よりスピーディな連打ができるようになります。

もうひとつは、フットワークを使った打ちかたです。
これはスタンドバッグを使うのがいいですね。
左右にまわりながらジャブを打つ、
フックをひっかけて位置を変える、
打った直後に横にステップして、その位置からまた打つ、
そのような打ちかたを練習できます。

そして、共通していえることですが、
やたらに近い距離から腕力で押しこむような打ちかたをしても、
何の練習にもならないです。
それは相撲でいう「テッポウ」で、ボクシングの練習ではありません。
練習にならないだけでなく、
拳や手首やひじや肩や、
それらのいずれかを痛めることにもなりかねません。
適正な距離をとって、足腰を使って全身で打つ練習をしましょう。


今週は、昼1時から夕方6時まで体験入会の受付をいたします。
ただし、1月1日は休みです。
予約は不要ですので、いつでもいらしてください。


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2015-12-27 14:34:16

明日から変則スケジュールです

テーマ:ブログ
本日の日曜日は昼1時から夜10時30分までの開館で、
1時から夜7時まで日曜トレーナーさんが指導に入ります。
いつもの日曜日どおりです。


忘年会に参加される方(申込者)は夜7時15分にジム集合です。
7時20分頃ジムを出発して、7時30分頃に現地入りします。


12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
1月1日は休館とさせて頂き、
1月2日の土曜日はこれまた11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。


昨日は金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナー、常時募集中です。
ただ、いくつか条件がありますので、
詳しくはトレーナー募集のコーナーをご参照ください。
学生の方もOKです。

今日はこれで終わり、あっさりでごめんなさい。

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2015-12-26 04:12:27

クリスマスの次は正月

テーマ:ブログ
明日の日曜日は昼1時から夜10時30分までの開館で、
1時から夜7時まで日曜トレーナーさんが指導に入ります。
いつもの日曜日どおりです。


忘年会に参加される方(申込者)は夜7時15分にジム集合です。
7時20分頃ジムを出発して、7時30分頃に現地入りします。


12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
1月1日は休館とさせて頂き、
1月2日の土曜日はこれまた11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。


昨日は椎葉さんと芳澤さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナー、常時募集中です。
ただ、いくつか条件がありますので、
詳しくはトレーナー募集のコーナーをご参照ください。
学生の方もOKです。


昨日はクリスマスでした。
予想していたとおり案の定、
練習にいらした方は少なくなりました、くっ。
ただでさえクリスマスな日のうえ、雨は降るわ、寒いわ、金曜日だわ、
世間一般的には給料日だわのいろいろな要素が重なった日で、
まあしかたがないのかなと思いつつ、
いや、クリスマスのせいにするな、自分のせいだ、反省しろと
自分で自分を責めて反省いたしましたので報告させて頂きます。

そして、ひとつお願いといいますか、それっぽいことなのですが、
見栄をはる必要などないです。
「こんな日に練習に行ったら、寂しい人間だと思われないか」
「クリスマスなのに他にすることないんかと思われないか」などと
考える必要などないです。
そんなことなどまったく思ったりしませんし、
だいいち私などは夜10時までずっとジムにいますし、
ジムで顔を合わせる練習にいらして下さっている方々も
いわば同じ立場なのか考えなのかではないですか。
別に恥ずかしいとか思うことなんてないですよ。
来年はどうぞ堂々と練習にいらしてください。



特に練習を始めて間もない方に申し上げたいのですが、
練習にはプログラムといったほどのものではないですが、
おおよその順番とか流れのようなものはあります。
体験入会にいらした際や、初回の練習時などに
その順番で練習の指導や指示をいたしております。
また、鏡の上に練習内容の表を貼ってますので、
それを参考にして頂ければいいです。

まず、準備運動が必要です。全身をくまなくほぐしましょう。
準備運動は最低でも1ラウンドはやりましょう。
30秒くらい動いただけで体がほぐれることはありません。

次になわとびをします。
これは足腰の鍛練、つまさきの強化、
手首の強化などを目的としています。

その次はシャドウボクシング、
まず鏡に向かってフォームを確認しながらパンチを打ちます。
上半身が正面向きになっていないか、
ガードが下がっていないか、あごが浮いていないか、
打つ時に拳が下がっていないか、腕だけで打ってしまってないか、
打った拳を引いた時にあごの高さに戻っているか、
それらを確認しながらフォームを整えます。
鏡に向かってシャドウボクシングをする意味はここにあります。
慣れてくれば、
リングのあちこちを動き回ってのシャドウボクシングです。
フットワークを使って動きながら打つ練習をしましょう。

その次はミット打ちまたはマスボクシングです。
これはトレーナーが指示します。
ミット打ちは、トレーナーの指示に従って打ってください。
打つフォームや動きかたなど、
細かい部分はミットを受けるトレーナーより注意や指示がなされます。
マスボクシングは、「当てないスパーリング」ではありません。
防御の練習を重点的に行ないましょう。
また、動く相手に対して
きれいなフォームからの正確なパンチを打てるように
練習しましょう。
むやみに振りまわすパンチを繰り出しても何の練習にもならないです。

そして、次にやっとサンドバッグです。
打ちかたについてはまた後日詳しく書きたいと思います。

サンドバッグを打った後に、
ぶるぶるくんや腹筋マシン、開脚マシンを使います。
最後に柔軟体操をして、全身の筋肉をほぐして終了です。

練習を始めて間もない方で、準備運動もそこそこに、
いきなりサンドバッグを打ち始める方が時たまいらっしゃるのですが、
それでは十分な練習効果が得られません。
まずは体をほぐして、軽い運動で体を温めて、
それからミットやサンドバッグなどの体を少し激しく使う練習に進み、
最後に全身をゆっくりとほぐして練習を終える、
このような流れになります。


今日の体験入会は、昼12時から夜9時まで受付いたします。
明日の日曜日は昼1時から夕方6時までの受付です。
その間、予約不要ですのでどうぞいらしてください。

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2015-12-25 22:42:53

クリスマスのばかっ!

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今日はまあ予想していたとおり、練習にいらした方が少なかったですね。
朝ジムを開ける際に、
「今日は少ないだろうな」
「1人も来なかったらどうしよう」
「5人くらいだったらどうしよう」と
次々に不安が浮かんでは消えてました。
まあそこまでにはならなかったのですが、
やはり少ないといえば少なく、
クリスマス・雨が降る・寒い・金曜日・世間一般的には給料日・と
5重苦の日で、うーんそれだけ並べられるときついなと思いつつ、
いや、理由はそれだけではないと反省、発奮し、
ちょっとまた気合を入れて指導と対応とをすることにいたしました。
そのようなわけで、皆さん、明日の土曜日は練習にいらしてくださいな。
お待ちしております。

クリスマスなんて大嫌い!なんちゃって/サブスタンス

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2015-12-25 12:40:10

クリスマスとは無縁の俺たち

テーマ:ブログ

明日の土曜日は午前11時から夜10時30分までの開館で、
昼12時から夜10時まで私が指導に入ります。
いつもの土曜日どおりです。

日曜日もいつもの日曜日どおりで、日曜トレーナーが指導に入ります。

12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
1月1日は休館とさせて頂き、
1月2日の土曜日はこれまた11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。


昨日は椎葉さんと金光さんが指導に来てくださいました。
いつもありがとうございます。
非常勤トレーナー、常時募集中です。
ただ、いくつか条件がありますので、
詳しくはトレーナー募集のコーナーをご参照ください。
学生の方もOKです。


今日はクリスマスですが、
もちろんジムはいつもどおりのスケジュールです。
どうぞ皆さん練習にいらしてください。
「どうぞ」というよりも、「どうか」ですね。
いや、覚悟はしてるんですよ。
けどやっぱりしかたがないかなとも思ってます。
それでもあきらめきれないのでもう一度書きますが、
今日はたぶん練習にいらっしゃる方が少なくなるんだろうなと思うので、
ゆったりと練習できますし、皆さん、どうか練習にお越しください。


そろそろ1月分会費の納入をお願いします。
また、「今月はチケットを使ってたけど、来月は月会費で通いたい」
といったお申し出もお受けします。
その場合は「12月中はチケットを使い、11月から会費ね」
とは言わず、会費を払った日から
チケットを使わずに保有しておくことができます。
また、「今月は会費だったけど、1月はチケットにします」
といった場合は、1月にはいってから
チケットを使ってもらえればいいです。

本日より12月中に月会費で入会された方については、
12月分の会費はサービスとして、
入会金と1月の会費を頂くことになります。
どうぞご利用ください。


今年度の公式試合はすべて終わりました。
次は来年4月以降になります。
それまでにマウントオリーブボクシングクラブとの
対抗戦をやろうかと思ってます。
高知の側からやろうかと声もかけてもらってますし、
2月頃にやろうかと考えてます。
決まりましたらお知らせいたします。


以前お知らせした「試合出場の基準」の制定ですが、

はっきりと明文化することが難しいので、
試合のつど考えて決めることにします。
ただし、今までのように、希望すれば誰でも出られることはありません。
試合出場が初めてである、もしくは数戦程度の方については
ある程度以上の練習をしていなければ試合出場を認めません。
週に一度程度の練習で試合に出るなど
認められないものとお考えください。

また、キャリアが数戦程度でない方についても、
5戦全敗とか、1勝9敗とか、
そのような方が週一程度の練習しかしていないのに
試合に出たいと申し出られても、
やはり認められないものとお考えください。

逆に、「自分としては試合に出てもいいレベルなのかわからない」と
いった方であっても、
練習にいらしている回数が多い方については出場を認めます。
とはいえ、ボクシングの練習を始めて1か月や2か月の方が
「毎日練習してるし、試合に出たい」と申し出られても、
認めることはできません。
試合出場に関してルール上規定された必要練習期間がありますし、
スパーリングも十分な回数をこなされている方を出場可能といたします。

来年度、4月以降よりこのルールを適用いたします。
ただし、ジム内でのスパーリング練習会等については
どなたでも参加可能です。


ジムが入っているマンションの前にずっと置かれていた粗大ゴミですが、
昨日、回収されたようです。
すっきりしてます。


明後日の日曜日に行なう忘年会ですが、
夜7時15分にジムに集合ください。
7時20分にジムを出発して、
予約した時間の7時30分ちょい前に店に入るスケジュールとしてます。
集合時間に遅れる方は電話でご連絡ください。
当日遅れそうだとわかっている方はあらかじめお申し出ください。


体験入会ですが、今日は夕方5時から夜9時まで受付いたします。
クリスマスですが体験入会の受付をしてます。
明日の土曜日は昼12時から夜9時まで受付してます。
多数の方がいらしてくださいますように、
みなさんよろしくお願いいたします。


ダイエットモニター練習生を募集してます。
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定員は設けておりませんので、何人いらしても採用します。
どうぞご応募ください。


「ひきこもりモニター練習生」の募集も再開してます。
ダイエットモニター練習生と同様に、
まず1か月コースに入会頂き、練習をしてもらいます。
その間に週3回以上の練習と、
練習内容や感想を記載したブログを公開してもらいます。
その回数が規定をクリアできていれば、
2か月目以降は無料で練習を続けることができます。


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2015-12-24 01:39:59

正月はさすがに休むのです

テーマ:ブログ
本日より通常スケジュールに戻ります。
日曜日を除く4日間、
自主トレーニングばかりで練習生の皆さんにはご迷惑をおかけしました。
どうもすみません。
その分をカバーできるように今日からまたがんばってまいります。


年末年始の開館スケジュールをジム内及びホームページ内で
お知らせしております。

12月27日までは通常開館で、
12月28日から31日までは11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。
1月1日は休館とさせて頂き、
1月2日の土曜日はこれまた11時~夜10時30分の開館のうち、
昼1時から夜7時まで私が指導に入ります。

その期間中、体験入会の受付も1月1日の休館日以外は行ないます。
昼1時から夕方6時までの受付です。


今日と明日は通常の平日スケジュールで、
体験入会の受付は夕方5時から夜9時まで、
26日の土曜日は、昼12時から夜9時までの受付です。


今日は全国大会明けのため、
内容が薄くなりましたがご容赦ください。


普通に働け (イースト新書)/イースト・プレス

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