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2008-07-30 15:38:05

女の花道 ダイエット街道

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女子更衣室内の壁に吊ってある靴ですが、
持ち主がいるかの確認を行います。
一度すべての靴を床に下ろしますので、
持ち主の方は練習にいらした際に
再度吊り下げるかできれば
シューズラックの空いているところに入れるなどしてください。
一定期間下に置かれたままになっている靴については
持ち主がいないものとして処分いたします。


リングのキャンバスですが、本日朝裏返しにして張り直しました。
昨日紙やすりをかけてもまだ汗ですべりやすくなっているため
もうしかたないや、裏返しにしようと今朝作業をいたしました。
このキャンバスの裏側はつるつるではなく少し目が入っているため
すべりにくいのです。
そういえば去年まではここまですべることはなかったよな、と思い出し、
昨年末よりキャンバスを裏がえしにしていることを思い出し
元に戻したってわけです。


昨日は一昨日とはうってかわって
多数の方が練習にお越しになりました。
ありがたいこってす。
一昨日は激しい雨やら激しいごろごろさん 雷やらで
必要最低限の外出だけにしようっと、などと思われて
お休みされた方も多かったのでは?
昨日はそのリバウンドでしょうか、なかなかの人数でしたが、
けどまあうーん、
いつもの火曜日よりはちっとばかし多かったかなってとこです。



練習生どうしでミットを持ち合うことも多いですが、
何度も言いますように練習の一環としてやってますので、
受ける側の方も練習としての意識で受けてください。
パートナートレーニングでパリングの練習をするよりも、
もう少し練習効果が高いなと思います。
ストレートを受けることに慣れてきたら、
フック・アッパー、ボディへのパンチなども
打ってもらいましょう。
それらのパンチをよく見て、
パンチの軌道や打ち始めから到達までのタイミング、
その他を体で覚えることで、
マスボクシングやスパーリング、さらには試合で
うまいディフェンスができるようになります。


昨日数名の女性練習生が増すボクシングデビューを果たしました。
また、1名が「女王様のマス」デビューを果たしました。
さすがに皆さん初めてとあって
動きが硬くスムーズではなかったですが、
何度かこなして慣れればどうってことないですないです。
とにかく数をこなせばいいですいいです。
マスボクシング(当てないように寸止めで行う実戦練習)
ですが、「時間対効果」はかなり高いものになります。
シャドウボクシングやサンドバッグは単独の練習であり、
自分の自由なペースで練習することになります。
なので何のストレスもなく、ということは
カロリー消費やエネルギーの消費も少ないってことです。
ミット打ちにしても、
受ける側がうまく合わせて受けてくれるので
これもあまりストレスめいたものはありません。
しかし、マスボクシングとなると、
まず相手とのペースの取り合いがあります。
互いに自分の動くペースに合わせて相手を動かすべく考えるわけで
気を抜くひまもなく、
常に動き続けていないと相手がここぞとばかりに攻め込んでくるし、
自分のペースをつかんで相手を攻め込んでいるときにも
それを持続するにはけっこうエネルギーが必要になり、
同じ3分間であっても1人でシャドウボクシングをしているときと
2人でマスボクシングをするときでは、
カロリーやエネルギーの消費がまったく違ったものになってきます。

また、ダイエットやシェイプアップを目的とする以前に、
直撃はないとしても実戦練習ってのは楽しいものです。
「あれまあ、私ってばうまくなってるわん」と
自覚できるとますます楽しくなります。
さらにはそこから
「どうせやるのならもっと深いところへ」と、
スパーリングを始め、ついには試合に出ることに、と
さらにさらに深いところへもぐっていく方もいらっしゃいます。
今、女子競技の試合やスパーリング練習会等に
参加されている女子選手のほとんどは
実は「もともとはダイエット目的で練習を始めたんです」
といった方々です。
まあそこまでいかないとしても、
マスボクシングで止めておいてもいいです。
そのままでもボクシングはすごくおもしろいし、
楽しいものです。



体験入会には単独でいらっしゃる方が多いですが、
複数で連れだっていらっしゃる方もわりと多いです。
友人・会社の同僚・親子・兄弟・夫婦・親戚・隣人・
愛し合う恋人どうし・・・
その他どういった関係でもOK。
また、お越しになる人数も特に制限はありませんが、
できれば5名以内がありがたいです。
それ以上となる場合はあらかじめご連絡ください。
たとえば「社会見学でひとクラス30名行きます」となると
ジム側としても準備(スタッフ人員の準備と心の準備)が必要ですし、
大人数の場合に限り予約を下されば幸いです。
5名以内であれば「予約不要でいつでも来てね」で大丈夫です。

初めてのボクシング練習、
初めて足を踏み入れるジム、初めて会う人たち・・・
初めてばかりでなにかと緊張するかと思います。
「1人ではちっと心細いよう」と思われる方は、
どうぞお誘い合わせのうえ、
場合によっては強引に説き伏せて、
複数で体験入会にお越しくださいませませ。
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2008-07-29 11:12:07

マスボクシングで当てるの禁止ね

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昨日はいきなりの大雨でまいっちんぐ まいりましたね。
「まさか降るなんて・・・降水確率20%だっただろうがよう」
などと思われた方、
その「20%」が当たったんですよ。
それはいいとして、雨でお困りの方は
ジムの置き傘をお貸しいたしますので
お気軽にお申し出ください。
けど、次来るときに返してね。
また、
「練習は終わったけど、うーん、
 もう少し雨足が落ち着くまで見学でもしてくよ」
ってことももちろんOKです。
見学もまた練習のうち、
しっかりと見れば得るものはまた多いかと思います。


練習生の方からまとまった数量の
エコバッグとエコ小物入れとを頂きました。
ご希望の方にさしあげますのでお申し出ください。
とりあえず受付デスクに置いて配布してます。
早いうちに「ご自由にお持ち帰りください箱」を
作って置いておきたいのですが
それをどこに置くかが問題なのです。
できるだけ早いうちになんか考えます。



地方の高校ボクシング部の練習中に
事故が起きたとのニュースが入ってます。
マスボクシング(直撃をしない実戦練習)をしている際に
直撃パンチを受けて倒れ、
入院することになったということです。
報道されている内容だけでは情報が断片的ですので
なんとも言いかねますが、
「マスボクシング」をするのであれば
「当てないこと」は絶対原則かと思います。

当ジムではマスボクシングは
「絶対に当てないこと」をルールとしてます。
本人どうしの打ち合わせで
「ボディ(腹)は打ってもよい」とすることまでは容認しますが
頭部の直接打撃は一切禁止です。
直撃の練習をするのであればスパーリングを行ってもらいます。
また「軽く当てるマス」と称して行う練習も、
名目は「マス」としてますが、実際は「軽いスパーリング」です。
ヘッドギア・マウスピースの装用はもちろん、
「軽く当てる」の申し合わせのもとに行い、
もちろんレフェリーも立ち会います。

プロ・アマチュアを問わず、
事故が起こるのは試合中よりも練習中であることが多いです。
試合の場合は、レフェリーが進行を管理して
安全管理に努めていることもありますが、
それ以前に緊張感がまったく違います。
試合は真剣勝負、
打たれることを覚悟の上で打ち合いをするわけで、
気を抜けない状況にあるわけです。
スパーリングにおいてもほとんどは同様でしょう。
しかし、マスボクシングの場合は
「スパーリングとは違う」「当てるものではない」
といった観念があり、緊張感に欠けてしまう面もあります。
緊張感がない、いわば気がゆるんでいる時に直撃のパンチをもらうと
ダメージはかなり大きいものになります。

たとえるなら、「歯をくいしばれ」と構えさせられて
鉄拳制裁を受けた場合よりも
向かいから歩いてきた人が何の予兆もなしに
いきなり殴りつけてきた時のほうが
仮に同じパンチ力であったとしても、
受けるダメージは後者のほうがはるかに大きくなります。

ということで、当ジムではマスボクシングは絶対に直撃禁止、
そしてスパーリング、軽く当てるマス、
女王様のマス、他、直撃を伴う実戦練習に関しては
その1組のみでリング全面を使用して、
レフェリーを除いて他の方はリングに
入らないようにしてもらってます。
ジムとしても安全管理には十分に気をつけておりますが、
練習生の皆さんも各自で事故のなきようお気をつけください。
要は、練習中に、特にパートナー練習の時には気を抜くな、
ということです。
それがいちばん大事、それが何よりの事故防止策です。



体験入会は1回だけでは
ボクシングの本質はわからんと思います。
練習を終えた後、たぶん疲労感が9割くらい、
「おもしろかった」といった充実感が1割といったところかな。
それが2回目の体験入会となると、
疲労感と充実感が5分5分くらい、
3回目になると
疲労感3割の充実感7割といった変化が起こってきます。

なのでよろしければ体験入会は1回で終わらず、
2回か3回やってみることをおすすめします。

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2008-07-28 12:54:25

ダイエットのひ・み・つ

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土曜日は昼も夜も練習にいらっしゃる方が多いです。
毎週土曜日にだけ練習される「サタデー練習生」もいらっしゃいます。
もちろん毎日練習を続けることが理想であり、
実力アップ、あらゆる面での練習成果を得る最良の方法なのですが、
なかなかそうもいかない方も多いわけで
「まあ週に1回くらい気が向いた時に練習に行くか」と
いった程度で気楽に練習するってのもありです。
それはそれで長く続けられる良策ともいえます。

昼も夜もスパーリングを数組やりました。
スパーリングをやりたい方、やってみたい方、
やりたいような怖いようなうーんといった方、
どうぞお気軽にお申し出ください。
初めての方にはまず「軽く当てるマス」をおすすめします。
これは文字どおり
「ちょこん」「ぺちん」といった程度に打つ実戦練習で、
相手をするのも、適度に力を抜いて余裕をもって動ける
上級者の方になります。
その回数をこなして、当てられること、打たれることに慣れてきたら
いよいよ本格的なスパーリングに移りましょう。

8月の盆休みですが、
8月15・16・17日(金土日)の3日間を休業といたします。
その間は休業ですのでいらしても開いてません。
開いてないので来ないでね。


ダイエットモニター練習生1名募集中です。
募集要項についてはサイト内にコーナーを作り、
記載してますのでご参照ください。
さらにここで少し補足しておきます。

Q.必ず週に3回以上練習しなければならないのですか?
A.原則は週3回です。
  ただし体調不良や仕事が多忙であるなどの理由で
  練習に行く時間がとれないといったこともあると思います。
  そういった際は回数が減ってもいいですが、
  それがひんぱんになる場合は困ります。
  
Q.大きな病気やケガで練習に出られなくなったのですが、
  治ったらまた練習しできますか?
A.連絡を頂ければご相談に応じます。
  現に相談の後、「休会」の形をとっている方も数名います。
  休会者については復帰できる状況になれば
  モニターの定員枠にかかわらず
  モニターとして練習を再開頂けます。

Q.モニターを解任されることはありますか。
A.あります。
  モニターの方には会費やチケットの費用負担を免除するかわりに
  週3回以上の練習をして、
  その状況をプログで後悔することをお願いしてます。
  ですので、その練習とブログの更新を怠った場合は解任とします。
  だって費用を払って練習している
  一般の練習生の皆さんに悪いでしょう。
  解任の事例として、
  ○メールや電話等での連絡をせず、2週間以上練習に来なかった
  ○週に1回か2回のペースを何ヶ月も続けた
  といった責務を果たせていない方にはやめてもらいました。
  モニターの任期は1ヶ月として、
  特に問題がなければ自動更新として練習を継続してもらってます。

「やせたい」と思われる方は多くいらっしゃると思います。
ただ、考えの甘い方も多いです。
「楽してやせる」方法はありえないと思います。
ダイエット食品、ダイエット方法、
その他が次々に出ては消えていくのをみれば
おわかりかと思いますが、決定的なダイエット方法ってのはないです。
けど、楽ではないけど効果的な方法はあります。
運動によるダイエット&シェイプアップですね。
これはいわば王道でしょう。けど運動は楽ではありません。
そこで何の運動をするかを選ぶとなれば、
あきずに続けられることがいいですね。
当ジムで行うボクシングの練習は
あきずに長く続けられるものと思います。
ただ、最初のうちはきついですよ。
筋肉痛は起こるし、疲労感もけっこうあります。
もちろん何回かこなすうちに体が慣れてそれらもなくなりますが。

「やせたい」と強い意志をもって応募され、
練習を続けて目標体重に達した
「モニター卒業生」は現在6名です。
卒業された後も時々練習にいらしている方も数名います。
卒業者には功労賞の意味合いで卒業後も費用免除、
ブログ更新等の条件なしで自由に練習してもらってます。
練習を続けている方も、離れている方も、目標体重に達すると共に
なかなか太りにくい体質「形状記憶体質」に体質が変化してます。
なのでなかなかリバウンドしにくいのです。
そこまで作り上げるためには
少なくとも数ヶ月は練習を続けること必要になります。
これはモニターの方のみならず、
リバウンドしにくい理想のダイエットを目指す皆さんに
いえることです。
逆にいえば定期的に続けていけば、それを達成できるってわけで、
最後はご本人の固く強い意志がものをいうものと思います。



体験入会はおおよそ1時間くらいの内容になりますので
遅くても夜9時までにお越しください。
9時までであれば何時にいらしても大丈夫です。
昼12時ぴったりにいらしてもOK。
昼3時頃、夕方6時頃は
比較的練習にいらっしゃる方の人数も少なく
ゆったりと練習できます。
まあ人数が多くても少なくても練習の内容には
ほとんど変わりはないのですが、
最初は人数が少ないほうがなんとなく気楽だと思われる方も
いらっしゃるのではないかとも思います。
まあ慣れればさほど変わりはないですよ。
ただ、いついらっしゃっても全力で丁寧にじっくりと
親切に細心の心配りで手抜かりなく
指導をいたしますのでいつでも
お気軽にお越しくださいませませ。

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2008-07-25 22:18:26

ある意味「変なジム」

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ホットペッパーの最新号が入荷しましたので、
女子更衣室に置いときました。
女性練習生の皆さん、体験入会にいらした方、
どうぞ自由にお持ち帰りください。


わけあって「観葉植物風の空気清浄機」をもらい受けました。
男女どちらかの更衣室に置くかなと思ったのですが、
じゃまになるよなあと断念。
で、ジムフロアに置くところがないので
シャワールームに置きました。


サンドバッグゾーンのマット敷き直しをした後、
ずれやすい部分に釘打ち固定をしましたが
うまくいったようで少々激しく動いてもずれることなく快調です。
いやいやよかったよかった、めでたしめでたし。

リングのキャンバスに軽く紙やすりをかけたよと
お知らせしましたが、
これもいい効果が出ているようで、
汗が落ちてもすべりにくくなってます。
これまためでたしめでたし。

それらの作業は水曜日の深夜にやったのですが、
リングキャンバスのやすりがけがなかなかたいへんでした。
最初ははしっこから丁寧に紙やすりをかけていたのですが、
うーん5メートル四方ってけっこう広いのね。
スパーリングをした時とか、
スパーリングのレフェリーをやってる時などは
「5メートルでも少しせまいな」といつも感じていたのですが、
細かい作業をするとなると5メートル×4がかなり広く感じられます。
で、しこしこと地道にリング上をみがくのが途中でめんどうになって、
モップに紙やすりをとりつけ、
リングを拭く要領でへいへいと全面をこすってまわりました。
こんな横着なことでいいのだろうかと思ってましたが、
まあなかなかの効果があったようでよかったです。
不定期にまたやります。

て゛、リングは5メートル四方なのですが、
皆さん、シャドウボクシングをする際は
足を使ってリングをできるだけ広く使いましょう。
初心者のうちは鏡に向かって
ストレートを打つ練習をやることになりますが、
練習回数が10回を超えたあたりからは
フットワークを使う練習もしましょう。
最初は前に足を踏み出すステップから始め、
次に後ろへ動く、横に動く、
相手を中心にして旋回するねといった練習をしましょう。

「シャドウボクシング」は
相手が目の前にいるものと想定して攻防の動きを練習する
イメージトレーニングです。
なので、5ラウンドずっと鏡に向かいっぱなしで
足を止めたままってのはあまりよくないです。
始めたばかりのうちはフォームを練習するために
正しく動けているかどうか鏡を見て確認することも必要ですが、
しばらくした後は、
フォーム固めは5ラウンド中1~2ラウンドにするとか
自分自身で練習内容を進化させましょう。

新しいランキングを貼り出してます。
このジム内ランキングはジム内で
スパーリングを経験された方を対象として
階級ごとの順位を決めてます。
また、試合に出場されている方は
最新の出場階級に名前を入れてます。
なので、試合の後、体重が増えている方もいるかと思いますが、
上記の理由により階級を決めてます。
ただ、これは現役選手の場合であって、
引退して何年もたっている方は
現在の体重が該当する階級に入れてます。
なので、
「僕はフェザー級(57キロまで)ですよ、
 今は80キロ超えてるけど・・・」
などといったたわごとはききません 
申し出は受付いたしかねます。

また、体重が減った(増えた)ので
階級の変更をしてほしいといった方は
お申し出下されば随時受付いたします。
昨日も体重が減ったのでひとつ下の階級に移してほしいといった
ご要望を頂き、本日再更新をいたしました。
ダイエットをするつもりもないのに、
いつのまにか体重が減ってたということです。
食事を減らしたわけでもなく、
ダイエットしようとやっきになったわけでもなく、
単に週に数回練習を続けているだけで、
いつのまにか勝手に体重が減ってた、
あれあれなんということでしょう、
体重減りやがってるってなことです。
こういったケースは多々、いや超多々あります。


当ジムは月会費制とチケット利用の切替が一瞬でできます。
いや、一瞬というのはおおげさですね。
「今月は会費にします」、そのひとことで切替完了です。
一瞬とまではいきませんが、秒速ですね。
なので
「チケット利用なんすけど、8月はいっぱい来れるんで
 8月だけ月会費にしたいんすけど」
といった方、もちろんOKです。
残っているチケットはそのまま保有して
9月以降にまた使えばいいです。
チケットに有効期限はありません。

で、本日25日より8月分月会費の納入お願いを始めてますので、
「8月だけ月会費でいきたい」って方は今日会費を収めれば
8月末までチケットを使う必要がなくなります。
7月末まではチケットを使って、8月1日から会費で、などと
きっちりといたしませんので、うまくやってください。

なんか練習生の方ばかり得するようなしくみがやたらに多いなと
あらためて思うのですが、
まあ皆さんが喜んでもらえれば別にそれでいいかなどと考え、
あまり細かいことは考えてません。
商売っ気のきわめて薄い、ある意味「変なジム」ですが、
まあひとつよろしくお願いいたします。



体験入会を2回・3回とされた方に話を聞くと皆さん総じて
「初回はけっこうきつくて、
 こんなので続けていけるのかと思ったが、
 2回目は同じ練習をしても初回ほどきついとは感じなかった」
と言われます。
これは体がボクシングの動きに順応してきているからです。
ですので、2回目・3回目は初回よりも体がスムーズに動くため、
スタミナの消耗も筋肉にかかる負荷もはるかに少なくなり、
初回と同じ内容の練習をしてもさほどきついとは感じなくなります。
初めての体験入会でとまどった方にはぜひ、
2回目・3回目の体験入会をおすすめします。

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2008-07-24 03:28:29

本日のジム作業

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本日私佐藤はオフィスに泊まりこみで徹夜仕事をしました。
で、その際にジム関連の仕事も少しやりましたので報告いたします。

※メインサイト「今日のラッキースター」コーナーは
 すべて画像入り



・ジムのサンドバッグゾーンのマット敷きなおし
 及び接合がすぐに外れる部分の釘打ち固定
 かなづちが見当たらずしかたがないのでダンベルで釘を打つ。




・リングキャンバスを紙やすりでみがいて無数のキズをいれてみる。
 しかし、これって下手をすれば研磨されることで
 余計にすべることにならないだろうかと今気づく。



・シャワールームの扇風機ラックのかさ下げ
 ラックの足を10センチほど金のこで切る。  足ちょんぱ?
 これで小柄な方も簡単に扇風機のスイッチを操作できます。
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2008-07-23 09:15:02

9月から年末まで連月連戦

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昨日は昼も夕方も夜も終日練習にいらっしゃる方が多かったです。
夏休みにはいったことだし、
学生の皆さんが昼間に来るのはわかるのですが、
なぜか社会人の皆さんも昼間いらっしゃる方がやたらに多く、
仕事はどうした、会社はいいのか、皆さんも夏休みなの?
などと考えたりしてました。
まあ理由や状況はいろいろかと思いますが、
昼でも夜でもいいので練習にいらしてね。


3階のシャワールーム利用者が増えるとともに、
3階のトイレを使う方も増えているようなので、
そこにも1階と同様に便座を拭くシートを置いておきます。
どうぞご利用ください。

同じく3階シャワールームの強力扇風機ですが、
「スイッチに手が届きにくい」といった声がありました。
うーん、そうですね、小柄な女性の方などは少しあれか、高いか。
置いてある棚をもう少し低くするべく改造します。


昼は平川順基さん、夜は平川龍夫さんが指導に入ってくださいまして
充実の指導体制となりました。
スパーリングも何組かやりまして、
秋シーズンに向けて始動している方もちらほら。
秋シーズンは12月まで毎月何らかの試合があります。
特に10月には年齢が高い方も参加できる大会がありますので、
「よし、わしもそれに出てみるかね」と
思われる方はそれを目指して練習しましょう。

また、年内に公式試合デビューを果たしたい方も、
このシーズンに何戦か出て場数をふんでおきたいって方も、
ぜひぜひ秋シーズンの試合に出場ください。
もちろん「出ることができる試合には全部出る」
と毎月連戦されてもよいです。
強くなるには実戦あるのみ。

先日三重県の国体予選に出た練習生も、
決勝の敗因(ポイント負け)は
相手選手との経験の差が出たものと思われます。
技量はさほど変わらないとしても、
細かい部分で差をつけられていたはずです。
要所要所で攻撃をまとめ、
不利になりそうな場面では無理をせずにさりげなく引いて
相手の攻撃をさばき、3分間の山と谷をうまく使い分け、
最終的には山の部分を多くする
そういった試合運びのうまさで
ポイントに差がつくことも多々あります。
傍目から見れば、特に「身内寄り」の視点で見ると
積極的な攻勢でリードしているかのように見えても
審判員の視点で見れば、
相手選手の手の内で動いているだけといった展開も多いのです。

そういった試合運びや相手選手のタイプに合わせて
試合の流れを組み立てていくってのは
経験を積まないとなかなかできるものではありません。
試合経験が浅いうちは、
ただ自分のスタイルをひたすら相手にぶつけていくことになります。
しかし、それだけでは頭打ちがあります。
それを超えてさらに上のレベルを目指すのであれば、
とにかく場数をふんでいくことが必要になります。



どうも給水機のミネラルウォーターの冷え方が
遅くなっているようです。
季節のせいかもしれませんが、
いやそれですませられるようなことではないですし、
「なんとかしてよう」と話をしてみます。

女性練習生の皆さん、「女王様のマス」をやりましょう。
「女王様のマス」を何度もこなしていけば
攻撃の組み立て、
相手をロープやコーナーに追いつめた際のポジションどり、
距離のとり方やパンチの強弱、
その他細かい部分まで
いつのまにか自然にできるようになってきてます。
ラウンド中に指示を出してそれをなぞることもありますが、
それだけではなく、自身で考えて動き、身につけているようです。
まだ高度なレベルには達していませんが、
それでも明らかに成長が見てとれますし
このまま継続していけばますます上達することと思います。

最初のうちは考える余裕もなく、
ただやみくもにパンチを打ち込むだけになってしまうかと思います。
しかし慣れてくれば細かい動きまで考えながら、
状況に応じた攻撃の組み立てができるようになります。
つまりはここでも「無駄な動き」がない、
効率のよい動きができるようになるわけです。
その段階まで進めば、あらためてマスボクシングをやってみましょう。
「えっ、なんでこんなにスムーズに動けるのっ・・・」と
思わずとまどってしまうかもしれません。

また、男性の側は女性とは逆に
ディフェンスの強化がメインとなってます。
マスボクシングとは違い、直撃を受ける緊張感があるため、
より密度の濃い実のある練習になります。


体験入会ですが、2回目・3回目は
あつかましくジムに入ってきてくださってよいです。
「ちわーっす、体験2回目です、今日もよろしくっ!」
といったのりでよいです。
初回はなにかと緊張することが多かったと思いますが、
一度体験されると心も体も慣れてきているでしょうし、
気軽にふらりと入ってきてください。
お待ちいたしております。
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2008-07-19 13:53:45

最大瞬間風速不明のスーパー扇風機

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ダイエットモニター練習生として新たに
2名の方が練習を開始されました。
コーナーにブログのリンクをはっておきましたので、
ぜひご参照ください。


バンデージの忘れ物が多くなってます。
できましたら名前を書いておいてもらえればありがたいです。
バンデージを忘れていかれた場合は、
洗濯して忘れ物箱に入れておきます。
で、同じ種類のものを使っている方はいっぱいいるわけで、
どれが自分のなのかわからないことになります。
なので「おれはなあ、何があっても絶対に忘れたりしねえよ」と
自信をお持ちの方はいいとして、
そうでない方はできれば名前書いておいて下さいね。


先日シャワールームに扇風機を設置しましたが、
昨日さらに風力の強い気合の入ったものに交換いたしました。
最大瞬間風速はどれくらいになるのか計測できませんが、
なかなかの強風でさわやかです。
ご自由にお使いください。けどスイッチは必ず切ってね。



昨日の夜ですが、
冷蔵庫内の飲みものも冷水機の水もすべて飲み尽くされて
なくなってしまう事態が起こってしまいました。
あれだけあるボトルと、冷水機のボトルとが全部からっぽ。
練習生の方が知らせてくださって急いで補充いたしましたが、
いやいややばいところでした。
練習にいらした人数が多く、飲みものの消費量も多く、
常駐スタッフ2名は指導に集中して冷蔵庫チェックをおこたり、と
あれこれ重なったことによりこんなことになっちまいました。
なくなりかけてるなと気づかれたら
どうぞ遠慮なくスタッフにお声がけください。
それってすごく助かります。

関連することですが、熱中症にはお気をつけください。
水分補給をひんぱんにやること、
また、何枚も着こんで練習している方は
枚数を減らすなどして体温の上がりすぎを抑えてください。
汗をかいて、水分を出して体重が減るのは一時的なものです。
なので「せっかく汗かいたのに」などと思わず、
出ていった水分を水やお茶やスポーツドリンクで補給しましょう。
体が熱い、頭がぼんやりする、ふらふらする、だるい・・・
となったら無理せず練習を中止して休憩をとり、
体温を下げましょう。
扇風機にあたる、ぬるめのシャワーを浴び、
徐々に水温を冷たくしていく、
などなんらかの対処をしてください。
動けずどうしようもないとなった時は、
スタッフまたは周囲にいらっしゃる方に声をかけてください。



昨日はなかなかの人数の方が練習にいらっしゃいました。
あいかわらず女性の方が多いです。
練習相手にこと欠かずいいですね。
耳ツボダイエット施術を受ける方もぼちぼちと増えてます。
ご希望の方はどうぞ遠慮なくお申し出ください。
効果には個人差があります。
即効の方もいれば、少し時間がかかるって方もいます。
週に1~2回の貼り替えをするのですが、
1週間以上練習に出てこられない場合は
貼りっぱなしにせずに自分ではがしてください。
で、ある方などははがした瞬間(?)
食欲がわきおこって食べまくってしまい、
これはいかんとまた貼ってもらいに来たよってことです。
これも自然に食べ過ぎが抑えられるリズムが体にそなわるまで
施術を継続しますので、お気軽にお申し付けください。
何回施術しても無料、ずっと無料です。


来週の月曜日、21日は祝日なので休みです。
これがもう最後、もう言わないよ。


9月に「近畿女子新人選手権」と
「選抜トーナメント」が開催されます。
開催要項を掲示しておきますので
見てぇ、くださいねぇ、んがっくっくっ。
出場できる対象者は当ジムでは1名しかいないのですが、
今後のことを考えて観ておきたいわんと思われる方は
ぜひ観戦に行ってみて下さい。


体験入会ですが、
「行くぞ」もしくは「行くわよ」と決めてジムに向かい、
ジムの前まで来たはいいけど
いざ入ろうとしたら足がすくんで
とまってしまったということはないですか。
ほとんどいらっしゃらないとは思うのですが、
ごくたまに
「練習している人が多いのを見て
行ってもいいのかなと躊躇(ちゅうちょ)しちまった」
とおっしゃる方がいました。
そう思われても
とりあえず入っていらして下さる方がほとんどなのですが、
中にはもしかしたら
帰ってしまった方もいたのでは・・・と思ったりします。
けどせっかく来たのだから練習していきましょう。
何人練習されていようと、
ちゃんと指導できる人員体制を用意してます。
気合だけではなく、物理的に問題ありません。
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2008-07-18 10:51:37

本日は画像だけの日にします

テーマ:ブログ
本日は私佐藤の個人的事情により
このコーナーは休載として、
かわりに先日のゴールデングローブの画像なんぞを
何枚か掲載してお茶をにごすことにしますです。


というわけでブログには画像は載せてません。
メインサイトの
「今日のラッキースター」コーナーをご覧ください。
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2008-07-17 02:19:29

もうみんな練習大好きすきすき

テーマ:ブログ
昨日は火曜日に較べるとまた練習にいらした人数が多くなりました。
月曜多数・火曜まあまあ・水曜多数・となると
今日は「木曜まあまあ」の順番か?
いや、そんなジグザグのリズムなどできあがらなくていいっす。

「お久しぶりね練習生」がまた数名いらっしゃいました。
といっても数ヶ月ぶりで、出席簿から名前が消滅していた方々です。
2ヶ月以上練習に出てこられないと出席簿から名前が外れます。
また、スパーリング経験者はランキングからも外れます。
久しぶりに出ていらしたら両方とも復活いたします。

昨日もスパーリングをはじめ熱い練習が続きました。
秋シーズンにデビューすることを目指して力をたくわえる方、
ダイエットのために日々練習にはげむ方、
練習が楽しくておもしろくて、
ボクシングの奥の深さにとりつかれたなと思われる方、
その他多数の方がいらしてます。
当ジムはわりとオールマイティーで、
どんな目的であろうとほとんどは対応できます。
試合に出てみたい、ダイエットしたい、
ストレスを発散したい、精神的な面を強化したい、
その他なんでもOK、受け入れます。
そして受け入れたからには懇切丁寧に指導し、
成果をあげられるように後押しします。
試合の機会はとにかく多数、
ダイエットも指標となる企画を常時公開、
精神面強化については少々立ち遅れなどもありますが、
近日中にカウンセリングの部門を立ち上げる予定です。


ダイエットモニター練習生の募集ですが、
条件を充たした方のご応募が2件あり、
その2名をモニター採用内定といたしましたので
ここで募集を打ち切りとさせて頂きます。
今後また卒業者が出たうれしい場合、
あるいは脱落者や解任者が出たろくでもない場合、
それらによって欠員が発生した際に補充のための募集をいたします。
なので次回募集の予定は現在ありません。
次回は未定ね。


先週のゴールデングローブ大会で撮影した表彰式後の集合写真ですが、
希望の方にはCDまたはフロッピーに収録してさしあげます。
MOは高いのでごかんべん願います。
希望される方はお気軽にお申し出ください。


このところ練習生の皆さんのご意見・ご提案を
積極的に検討して受け入れる方針でいます。
私自身もいろいろと考え、あーだこーだと試行錯誤を繰り返したり、
ちょこちょこあれこれいじりたおしたりしまくってますが、
やはり見落としもあり、皆さんのご意見は参考になるものが、
時にはうーんなるほどなあと目がさめるようなものも多いです。
なので、ご意見・ご提案はありがたく承ります。

シャワールームの扇風機設置なども、
切実なるご要望から実現させたものです。
おかげさまで好評を頂いており、
さらに大型のタイプをどうにか設置できないかと検討中です。

その他、ご要望を頂いて実現できていないものは
「冷蔵庫のお茶類に『はと麦茶』を加えてほしい」で、
「いいよ、じゃあ買ってくるよ」と安請け合いはしたものの、
なかなか売ってないのよ。
たまにコンビニ等で売られているのをみかけることはあるのですが、
いやあ、この値段ではちょっとなあ・・・と
手が出せないような価格だったりするので
導入できないままになってます。
緑茶やほうじ茶はぎりぎりどうにかといったラインかな。
その他小さなこと、せせこましいこと、
つつましいことでもよいので、
ご意見・ご提案・ご要望などございましたら
お気軽にお知らせください。



皆さんにひとつお願いなのですが、
チケットの裏にお名前を記名する際、
楷書でとまでは言いませんが、読める字でお書きください。
たまに判読できない字で書かれている方がいらっしゃいまして、
「これって、誰だろう・・・」と悩んでしまうことがあります。
ひとつそのあたりのご協力をお願いいたします。



体験入会ですが、
今さらながら初回の練習はきついですきついですきついです。
だって体がボクシングの動きに慣れてないから。
なので練習の回数を重ねるうちに体が慣れて、
きつさやしんどさが少しずつなくなってきまする
そして「ずいぶん慣れたな、
けどなんか練習がマンネリになってきた」と感じ始めた頃に
パートナートレーニングが加わることになり、
また新たなおもしろみが感じられ、
それは追いかけても追いかけても際限のない奥の深さがあり、
練習にあきるってことがないです。
ボクシングは楽しいですよ。お気軽にお越しください。
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2008-07-16 10:45:42

ダイエットはジグザグでギザギザ

テーマ:ブログ
昨日は一昨日に較べると少しおちついた人数でした。
それでも熱い練習を展開したことには変わりありません。
夜は平川さんがお越しになり、
フル回転で指導に動いてくださいました。

「お久しぶりね練習生」もいらっしゃいまして、
7月の試合に出るつもりだったようなのですが、
出ることができないまま練習から遠ざかってしまい
昨日から練習を再開したといったところです。
まあ、また秋のシーズンには毎月何らかの試合がありますので
そのどれかに、あるいは全部に出ればいいです。
また、今月悔しい思いをされた方は、
秋にリベンジを果たしましょう。
借りは早いうちに返そうぜ。
そして「おれも試合に出てみてえや」とひそかに考えておられる方、
どの試合に出るか時期を決めてそれに向けて練習していきましょう。


ダイエットモニター練習生ですが、募集継続中です。
1名内定してますのであと1名募集してます。


水分補給をできるだけひんぱんに行うようにしましょう。
いやほんと、やらなきゃだめなんだってば。
冷蔵庫の中のスポーツドリンクとお茶は飲み放題です。
冷水機のミネラルウォーターも飲み放題です。
スポーツドリンクは現在ノーマル味とレモン味、
お茶は麦茶・緑茶・ほうじ茶の3種類を用意してます。
新たになにか新しいものを追加しようかなと先日から書いてますが、
検討が暗礁に乗り上げているといった状況です。
カルピスウォーターは先日書いたとおりだめ。
ウーロン茶を入れるかねと思ったのですが、
お茶ばかり増やすのもどうもなあ、と二の足をふんでます。
なんか新味のスポーツドリンクないかなあ、
いちご味とかメロン味とか。
炭酸系はもちろんだめです。
「こんなのはどうかね」といったご提案などございましたら
ぜひお知らせください。


昨日はスパーリングデビュー者はいませんでしたが、
シャワールームデビュー者はいらっしゃいました。
3階にあるシャワールームの利用については簡単な手順を
書いたものを貼ってますが、わかりにくいようといった方、
「初めてなの・・・やさしく教えて」といった方は
お気軽にお声がけください。
遠慮はいらないよっ。


来月盆に高知遠征があります。
高知=マウントオリーブボクシングクラブです。
今総勢で5名が行くとのこと。
松尾くんが幹事となってとりまとめをしてますので、
参加希望者は彼にお申し出ください。
私は行けません、誠に恐縮です。
遠征として、現地でのスパーリングを中心とした
合同練習になりますが、
「スパーリングはできないけど高知に行ってみたい」
と思われる方の参加も別にいいんじゃないかと思います。
詳しい日程等は松尾くんのブログをご参照ください。


当ジムにはダイエットを目的とされて
練習にいらしている方が多数いらっしゃいます。
選手として試合に出たいと考えて練習されている方より
人数としてはずっと多いだろうなと思います。
で、ダイエットの進みかたってのは、
右肩下がりになることがほとんどないです。
数字が上がったり下がったりを繰り返しながら、
じわじわと右に下がっていく形です。
ただ、その間に体質は確実に変化していきます。
体内の深い部分にやわらかくしなやかな筋肉ができあがってきて、
脂肪が減ってきます。
なので
「あ、今日少し食べ過ぎちまった」とか
「ついつい飲み食いしちまったい、てやんでえ」
などといったことがあっても気にする必要なんぞござんせん。
少々食べ過ぎようとそれは脂肪として残らず、
エネルギーとして燃焼し、残りは体外へ・・・
あ、これ以上はやめときます。
何を書こうとしてたのかはご自由にご想像ください。


今日もまた書いておきます。
来週月曜日は祝日なのでジムは休みです休みです休みです。
来ても開いてないよ。

で、もうひとつ、当ジムの練習時間は昼12時からとなってます。
11時を過ぎたあたりから掃除を始めますのでジムを開けますが、
指導は12時からとなります。
なので少し早く来て練習をされることはかまいませんが、
12時までは自主トレとなります。
また、私佐藤の都合で時たま
11時過ぎに開けられないこともあったりしますので
それもあらかじめ覚悟願います。



体験入会について時々聞かれるのですが、
練習の時間はおおよそ1時間程度になります。
ですので夜9時頃にジムに入ればラストまで練習できます。
ただ、時間を気にせずにのびのびと練習したい、とか
終わってからのシャワーは絶対はずせない、
といった場合はさらにもう30分ほど
早く入ってもらえれば大丈夫です。

また、「女性練習生はいつも何人くらい来てますか?」
との質問を頂くことがありますが
いちがいに何人とはいえないです。
多くいらっしゃる日もあれば、少ない日もあります。
ただ、女性の人数もわりと多く、
昼も夕方も夜も何名かが練習しており、
時には6~7名が同時に練習されていることもあります。

あと「友人といっしょに体験入会に行ってもいいか?」ですが、
もちろんOKです。
2人、3人はもちろん、もっと多くても大丈夫です。
これまでの最高記録が5人同時だったと思います。
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