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2006-07-31 10:49:48

ジム内の飲み物は何リットル飲んでもよいのだ

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前にも書きましたが練習中の水分補給と

体温調整には十分に気をつけてください。
まず水分補給ですが、冷蔵庫内のスポーツドリンクも麦茶も、

冷水機のミネラルウォーターも
すべて自由に飲みまくってもらってけっこうです。
1回の練習で1リットルや2リットル飲んだとか、

そんな極端なことになってもよいです。
スタッフ側もまめにドリンク類チェックして補充し、

早く冷えるようにボトルに氷をぶち込み、と動いてます。

体温調整ですが、体温が上がりすぎたら、

まず外に出て休み、必要であれば
冷却水をぶっかけてもらうとかしてください。
また、今の時期はTシャツに短パンでもかなり汗が出ますが、
さらなる発汗を期待して厚着をされている方は、

無理せず時々1枚脱いで体温を下げるなど
体温の調整を図ってください。


2週間・1ヶ月ダイエットコースですが、

期間終了後は通常の会員資格に切り替えることができます。
入会金差額5000円の追加納付及び、

月会費納付またはチケット購入で切り替えOKです。


長らく練習から遠ざかってしまった方、

どうぞ遠慮なく練習にお越しください。
何の気兼ねもいりません。お待ちしております。


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2006-07-29 00:34:36

ここまで手を抜いた内容は初めて

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8月のスパーリング大会ですが、

出場希望者は早いうちに記名ください。
また、どうしようか迷っている方は早いうちに決断ください。
迷いながら練習するより、

出ると決めてモチベーションを高めて練習したほうが成果があがります。
特に、秋以降の公式試合のいずれかに出ようかと考えている方は
今回ぜひとも出ておきましょう。

決断して名前書いてるのはまだ2名しかいません。
早いとこ決めましょう。

今日はこれだけです。

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2006-07-28 11:47:50

ほんとに予約いらないんだってばよ

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体験入会ですが、ほんとうに予約は不要です。

うそではありません。
そんなこと言っても、実は本当に予約なしで行ったら

「ちっ」などと舌打ちしながらしぶしぶ受付されるのでは・・・

などと考えなくていいです。
そんなことは絶対にありませんので、

予約なしでいきなり突然急に不意にひょっこりとお越しください。
また、数名でいらしても大丈夫です。
「団体ご一行様」といった人数でなければ大丈夫です。
どうぞお気軽にお越しください。

体験入会の初回は1時間程度の練習になります。

(未経験者の場合)
ですので遅くとも夜9時頃までにお越しください。
いらした方にはとにかく丁寧に細かく指導いたします。


昨日は珍しくスパーリングを1組も行わずに終わりました。
こんな日は久しぶりです。まあたまにはいいでしょう。
マスボクシングはいらした方の

たぶんほとんどの方を組み合わせいたしました。
できるだけグラブを合わせたことのない方どうしを

組むように考えてます。


黒くて重い、いちばんでかいサンドバッグですが、
昨日またタイヤチューブを使って吊り下げ部分を強化し、

高さを少し上げました。
これでまた打ちやすくなりましたが、どれくらいもつかな・・・。
このサンドバッグは重くて打ち応えもあるのですが、

とにかく手がかかり、メンテがたいへんなのです。


「バトルダイエット 2006・夏」ですが、

いよいよ来週、8月1日より開始します。
参加希望の方(女性限定)は、お早めにお申し出ください。
メール、直接佐藤にこっそり申し出る、

更衣室内の「ご意見箱」に参加希望を入れる、の
いずれかでお願いします。


昨日書いた「ジム内ランキング」ですが、

ほんとにやろうと思います。
やるよ、やっちゃうよ。

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2006-07-27 11:02:11

ジム内ランキング作ってみるか

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夏期休業(盆休み)ですが

8月13日(日)~15日(火)の3日間といたします。


シューズラックですが、そろそろまた整理をしようかと思ってます。
前回は3月頃に1ヶ月間かけて整理

(持ち主のいない靴をあぶり出して他の場所に保管)しました。
今回も同様の手順で整理するつもりです。
いつから始めるかは未定です。


報告が遅れましたが玄関脇の自動販売機は

昨日から直って稼動してます。
マウンテンデューファンの皆さん、お待たせいたしました。
待っていたのは熱狂ファンの2名だけかもしれませんが、
一度ためしに飲んでみればそのおいしさがわかると思います。


スパーリング大会ですが、

来月末の第6回の次は来年3月までとばそうかと思ってます。
昨年は3・6・9月に開催し、9月の次は今年3月までとびました。
今年も同様の形にしようかと思ってます。

で、ジム内で「ジム内ランキング」なるものを

作ってみようかなと考えてます。
スパーリングをする際にレフェリーのみならず

ジャッジが入り採点をして勝敗を決め、
その結果によって階級ごとにランキングを作る形式です。
ランキングは週または月ごとに更新されます。
もう少しつめて考えてみます。


「ダイエットモニター練習生」ですが、

8月に「また」追加募集をすることになるかもしれません。
次回以降はもう少し厳しい選考をしようと思ってます。
第1回募集で採用された2名の方や、

第2回の2名中1名の方は実によく頑張っておられますし、
同じ基準や感覚で大丈夫だろうと考えていたのが

甘かったかもしれないです。
4名中1名の方は熱心に練習に励んでおられるのですが・・・。

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2006-07-26 10:10:00

スパ大 個人での参加もOK

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耳ツボダイエットですが、施術開始後1週間もたたずして、
「満腹感が早くなった」とおっしゃる方がいらっしゃいます。
効果が出てくるのが早い方はほんとに早いです。
耳ツボダイエットは耳ツボを刺激することが

直接痩身につながるわけではなく、
耳ツボの刺激により食欲を無理なく抑え、

食べる量を適量に調整し、ダイエットにつなげる形式です。
ただ、無理に食欲を抑えるのではなく、

自然な形で摂取量
(たとえば「小腹がすいた」とついついしてしまう間食など)を

減らすことができます。


昨日は数名の練習生がスパーリングデビューを果たしました。
初めてであるためか緊張のため硬さが目立ち、

ぎごちない動きではありましたが
積極的に前に出て打ちに行っており、

初めてのスパーリングとしては

上出来だったと言っていいでしょう。
経験を積めば細かい部分は後からでも整ってきます。

自分もそろそろスパーリングをやってみたい、と

思われる方は遠慮なく申し出てください。
最初はハードなスパーリングではなく、

「軽く当てるマス」からやってみればいいです。


そろそろ8月分の会費納付をお願いします。


8月から開始予定の

「バトルダイエット 2006・夏」ですが、
参戦希望の方はお早めにお申し出ください。
メールでの体重申告ができない方は、

女子更衣室内の「ご意見箱」に
練習後の体重を書いて入れておいてもらうこともできます。


スパーリング大会ですが、

昨日の時点でジム内の参加申込は1名です。
その他に「出るよ」と言いながらまだ記名していない方が多数・・・。
もったいぶらないで早く書こうよ。

ジム外からの参加ですが、

これまでに参加を頂いている団体様を中心に招待メールを
お送りしております。ただ、限定を設けているわけではないので、

新たに参加を希望される団体様は
お気軽にご連絡ください。
また、選手個人での参加も受付いたします。
昨日も個人参加の希望や問い合わせを数件頂いておりますが、

こちらもどうぞお気軽にご連絡ください。

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2006-07-25 10:41:19

マスは当てるな、当てられるな

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そういえば小中高生は夏休みですね。

大学生もですね。
気持ちと時間があるなら1日に2回練習をやってもいいので

遠慮なくお越しください。
春休みには1人それをやった練習生がおりまして、

その甲斐もあってか5月の公式試合では勝利を収めました。
練習量はもちろんのこと、

やり遂げたという達成感からくる自信など

精神的な成長も結果に結びついたものと思います。
月会費の方は月内の出入りはオールフリーですし、

チケット利用の方も
チケット1枚でその日1日は出入り自由ですので、

よろしければ「2部練習」をお試しください。


指導サポートとして指導のお手伝いをして下さる方を

あらためて広く募集いたします。
週に1、2回程度でもよいです。時間も特に定めません。
報酬はありませんが、

指導の片手間に自分の練習をしてもらってけっこうです。
特に土曜日に来て頂ける方は大歓迎です。
夏休みの間だけでもOKです。まずはお問い合わせください。


マスボクシングについてですが、

マスは原則として「当てない」「当ててはいけない」ことを

約束としております。
当てないように打つのも技術であり、それも練習です。
当てずに止められるということは

相手との距離が把握できているということで、
またさらには力の加減をコントロールできているということです。
当てずに止めることを意識して練習してください。

また、別の面から見た注意ですが、
「当てられない」ことをいいことに、

ディフェンスを何もせずに相手に対して正面から突っ込んでいき
攻撃ばかりを繰り返す方が時々見受けられますが、

それでは練習にならないですよ。
相手のパンチが当たらないのは

ただ単に止めてくれているからであり、
スパーリングとなれば、ガードもせずパリングやスウェー等

何もせず前に出るだけでは
前に出て行くどころかめった打ちにされて

何もできなくなってしまうはずです。
実際に自分の顔面、目の前で何発ものパンチが

寸止めにされている覚えがあるはずです。
スパーリングとなればそれをすべて直接くらっているわけです。
攻撃のみならず防御も意識してマスボクシングをしましょう。

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2006-07-24 14:01:57

月曜日は朝から練習生多数

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8月のスパーリング大会ですが、

出場希望者は早いうちに記名ください。
また、どうしようか迷っている方は

早いうちに決断ください。
迷いながら練習するより、

出ると決めてモチベーションを高めて練習したほうが

成果があがります。
特に、秋以降の公式試合の

いずれかに出ようかと考えている方は
今回ぜひとも出ておきましょう。

招待団体とさせて頂いている団体様には

今日か明日にはご案内のメールをお送りいたします。
申込人数によっては

人数調整をお願いすることがあるかもしれませんので
できるだけ早めに申込を頂ければ幸いと存じます。


先週土曜日はまた実に多数の方が練習にいらっしゃいました。
練習数回目の方を除き、

ほとんどの方にパートナートレーニング

(ディフェンス練習とマスボクシング)を
練習内容に加えました。

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2006-07-22 13:54:34

第6回スパーリング大会のお知らせ

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久しぶりの晴れ間で洗濯物がよく乾いてひと安心です。


昨日も多数の練習清華いらっしゃいました。
多数いらっしゃるとマスボクシングや

ディフェンス練習などのパートナー組み合わせが
しやすいのでありがたいです。
いつも同じ組み合わせにならないようにと考えてはいるのですが、
多数の方がお越しになると、

「誰と誰を組もうかな」と存分に選ぶことができます。
いつも同じパートナーでの練習となると、

動きのパターンやタイミングが読めてしまうため
新鮮味がないですし、あまり実にならないでしょう。


第6回スパーリング大会の開催要項を公開いたしました。

→こちら。
ほとんど前回と同じ内容です。
今回は盆休みがからむこともあり、

申込締切日を1週間前としました。
ただ、できるだけ早いうちに出ると決めて、

それからその日に合わせて練習を進めたほうが
万全に近い仕上がりとなるだろうと思います。

それにしてもよく考えれば、うちのジムって

スパ大も含めると1月と2月を除いては
毎月試合の予定があるなと今さらながら気づきました。
3・6・8月はスパーリング大会で、その他は公式試合です。
まさに試合だらけ、試合まみれ。
私が現役の頃、最も渇望したのは

整った練習環境や熱心な指導ではなく、試合出場機会でした。
なので、今それにはとにかくこだわりまくってます。


玄関脇の自動販売機ですが、

どうやら重体(?)のようで、
木曜の朝方にメーカーが修理に来たのですが、

処置できなかったようで
その後昨日からいつのまにか電源も落とされて

硬貨を入れる口がガムテープでふさがれてました。
マウンテンデューはどこで買えばいいのか・・。

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2006-07-21 10:31:08

リズミカルなしゃもじミット

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夏期休業(盆休み)をどういう日程にするか考えてます。
13~15日は休みにするとして、

その前後をどうするか・・・。
土曜日はけかなり出入りが多いし

12日は開けようかなとも考えてます。
早いうちに決めて告知いたします。


第6回スパーリング大会は8月27日(日)に開催いたします。
開催要項は近日中に公開します。
といってもほぼ前回と同じ内容になります。

(一般の部・35歳以上の部・女子の部)
ご参加を頂いているご招待団体の皆様にも

近日中にご案内を送りいたします。


しゃもじミットとバンデージとマウスピースを買い込んできました。
このしゃもじミット(ハンドミット)ですが、

なかなか使い勝手がよいようです。

バンデージですが、実に久しぶりに

「白・伸縮タイプ」を入手いたしました。
やっとショップにも新入荷したようで、

まとめ買いしてまいりました。

マウスピースですが、

お湯でゆでて歯形をつけるタイプで安価なものがありましたので
買い込んできました。こちらは1つ500円で販売いたします。
練習用(スパーリング用)であれば、

このマウスピースでも十分使えると思います。


昨日は終日雨のわりにはいつもながら

多数の方が練習に来られました。
中には少々問題のある方もいたようで、

詳しくは松尾くんのブログ及び裏ブログをごらんください。

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2006-07-20 11:31:02

なんか今日はお願いごとばかりだ

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ジム玄関脇の自動販売機がまた不調のようです。
冷却機能が故障しているようで

冷えていない飲み物が出てきます。
なので皆さん、買うのを控えたほうがよいです。
今、「伊右衛門」が全列売切になってますが、

そのランプが消えたら
メーカーが補充をした・故障を直したということですので

通常に戻っていると思います。


暑い日が続きます。
ダイエット目的の方は発汗量が上がって

よい効果につながるかと思いますが、
先日も書いたとおり

くれぐれも脱水症状にならないようお気をつけください。
また、男性の方で汗の量が多い方は、

たとえば時々外でTシャツを脱いで、
汗をしぼってからまた練習に戻る、

などお気づかいをお願いします。
発汗量には個人差がありますし、

ハードに動いてもさほど汗をかかない方もいれば
滝のような汗をかく方もいらっしゃいます。
発汗の多い方は、Tシャツをしぼることに併せて、

ご自身の汗でリングをよごしてしまったら
モップで拭きとるなどの処置をもお願いします。
スタッフが時々拭いてまわってますが、

指導で手が回らないこともあります。
できましたら、汚してしまったところは

ご自身での処置をお願いしたく思います。


耳ツボダイエット施術ですが、予約不要でよいです。
土曜日を除いて夜はジムに常駐してますので

気軽にお声がけください。
施術は両耳合わせてもせいぜい5分くらいですので
「長い時間動きを止めてしまっていいものか」

などと気がねする必要はありません。
昼の時間帯は3階のオフィスで仕事をしているか、

外出しているかのどちらかですが、
3階にいるときは降りてきて施術します。
いずれにしましても予約は不要ですので

いつでもお気軽にお申し出ください。


雨のおかげで洗濯したタオルがなかなか乾かず困ってます。
このところ練習生の出入りが非常に多く、

タオルの利用も多いため洗濯が追いつかないこととなってます。
皆さんくれぐれもタオルの使用は1人1本でお願いします。
また、シャワールームのタオルも1人1本でお願いします。
「俺はシャワー後はどうしても2本必要なんだ」と言い張る方は、
ジムで使ったタオルをシャワールームに持って行き、
そこのタオル1本と合わせて2本使用としてください。
シャワールームのタオルは余裕をみて本数を用意しているのですが、
定期的に減り具合を確認することもできず、

皆さんの良心に頼ってます。
後から使う方のことを考えて頂くようお願いいたします。ほんとに。

今日はなんかお願いごとばかりになってしまいました。
まあたまにはそういう日があってもいいんでないかいと

思いますのでご容赦あれ。


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