Twitterダイエット~ジョンのダイエット記録~



ダイエット開始から8カ月で‐35㎏

START 2017.1.1 118kg

NOW 2017.9.1 83kg




▲ビフォー(MAX体重122kg)



▲アフター(82kg)

今は腹筋割るのが目標です。


こうやって痩せたよ、こんな運動、こんな食事をとってきたよって・・・経験をブログにまとめていきます。ちなみに現在もダイエット継続中。


体脂肪が40%から標準の16.6%まで落とすことが出来たので、今はダイエット第2章、バルクアップ期に突入しています!


Twitterにて食事・運動等々アップしています!

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ジョン@diet9ヶ月継続中-36kg

アカウント名@john_misokatsu


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