二回目のリハビリ。
ホットパックで型を温めて電気をあてて、マッサージとストレッチ。このメニューでだんだん楽になってきた。
まだ痛いところはあるけど、うん、もう気持ちが落ち込む幹事はない。
すごいね体調がすぐれないと本当に気持ちが鬱々とする。
今日は久しぶりにリングフィットアドベンチャーをやった。
腕を使わないようにスクワットや足を使う運動を組み合わせてあとは上手にリングを使う、右側に負担がかからないように、好きなんだと思う、体を動かすこと嫌いじゃないし、ゲームの攻略も楽しい。
まだ、痛いところもあるから無理しないようにするけど、ちょっと楽になったらすぐこうやって遊ぶところが私（笑）
懲りない人にならないように程々にしますが。
ネットで見る五十肩、痛い時は痛み止めの飲み薬や塗り薬をもらい、リハビリをしながら少しずつできるところで日常生活をする、私はその方法でいい感じになってきました。