肩は一応動く、腕が痛い、それよりも夜寝る時に仰向けに寝ると肩が痛い、そしてトイレなどに起きるタイミングで痛くて目が覚める。
おとといくらいから肩が痛いだけでなく背中が痛くなって辛い、背中に重いものがド～ンと乗っかってしかも痛い、深呼吸すると横隔膜が痛い（深い呼吸がしずらい）
何もしたくない、家事のルーチンに耐えられない。
命にかかわるような大事ではないけど確実に生活の質がダダ下がり。
一か所の不具合が次々と連鎖反応で痛いところが増え、不快感が増す。
始終痛いってこんなにつらい。
前回の五十肩は後ろ手で引き戸を無理して締めたときに発症した。腕が真上に上がらなかった。
今回は一応全部の領域に腕が動くけど、「いたたたた」って感じにしか動かない。
明日リハビリなので少しは回復するのを期待したい。
何でも教えてくれるYouTubeで肩専門のドクターの配信や整体の先生の発信を見る。
ちょっとわかったのはインナーマッスルはアウターマッスルのように鍛えるものではなくやさしく少しづつ動かす。
一生懸命努力するのはちょっと違うみたい。
日常生活を無理せずこなしながら痛い今の時期を薬（痛み止めの飲み薬、塗り薬）を使いながらやり過ごすがいいような。