睡眠は大事、いつも睡眠不足だ、けどしょうがないって思ってた。
けれど昨日よく眠れたんです。
娘が昨日帰って、何と夫も泊りがけで出かけたら、すんなり夜23時前に布団に入って、朝6時半まで一回トイレにおきたものの7時間半寝て、今日は体が軽い。
今日は久々のバイトで、娘がいる間ずっとバイトを休んでいて2週間ぶり回数にして4回スキップしての出勤でした。
身体がなまってないか心配でしたけど、全然そんなことはなく、元気に過ごせて眠気もなく良かったです。
睡眠のエネルギーチャージ、すごいと思いました。
これがデフォルトでないとだめだなと思いました。
元気に機嫌よく生活するのに睡眠は必須でした。
もともと夜更かしが好きな子供でした、そして寝ることも好きで、独身時代は夜遅くまで起きて昼のパフォーマンスが落ちて、休日に寝だめするパターンで生活してました。
ま、このくらい歳をとると（66歳です）12時間ぶっ通しで寝るとかまず無理で途中起きてしまうんで、寝だめなどしたくてもできないんですけどね。
ネットで知ったんですが、寝だめしたつもりなだけで睡眠負債って取り戻せないそうなんですって。
あちゃ～です。私睡眠負債相当あります。命削ってますね。
まあ家族の帰宅時間＆食事の世話や夫の起床時間＆朝食お弁当の支度など、なかなか睡眠時間確保は厳しいですが、自分の怠惰な都合（夜更かしして本を読む）で睡眠時間を削ることが無いようにだけ気にしようと思いました。
機嫌よく元気に生活したいです。