ここ数年で太りまして、主におへそ回りにお肉がついたのが増殖してウエスト周りにもお風呂に入った時に鏡で見ると体全体にもうっすらお肉が乗っている。まあなんと小太りの域は超えてました。
体重計はずいぶん前から乗ってない。
いやあこれはまずいでしょう、と」自分に突っ込む。
運動量が少ないから食事量がある程度減ったとしても何とも情けない体型になってきていて、自分でも最近は危機感を抱いているにもかかわらず、見た目は変わらないのです。
お腹がポッコリで実務的に困ることは体を折ってする園芸作業がすごくきつい事。
だんだんおなかが痛くなってきます。まさかこんなことがあるとは思いませんでした。物理的におなかのお肉が邪魔なんです。醜いだけでなく。
数日前に読んだ自然に痩せるという本から今実行しているのは空腹時間が16時間、つまり夕飯をいただいた後16時間、飲み物以外は口にしないこと。飲み物はお茶やブラックコーヒーです。あとは白湯が多いです。寒いので暖まります。
それから間食をやめる。つい一口ってよくやってましたし、スーパーへ行くと値引きシールが貼ってあるスィーツをつい買ってました。食べたかったしね。それをやめました。家にも置いとかない。
でもまだ4日目。見た目が変わる変化があるはずはなくて。
ただ体調がよくなった気がします。朝気持ち悪くなったりしない。まあおなかがすいてグーとなりますが、バイト行ったり、台所でない部屋にいるようにして、何とか16時間待ちます。簡単に言うと朝飯抜きですけど。お昼と晩は普通にいただきますが、量は減ってます、それと食事作りながらのつまみ食いやめました。
鶏のから揚げ作る時はつい揚げたてのおいしいとこをつまんでいましたので食事時間には要らない感じでした（食べすぎですわね）
私元病院の管理栄養士でしたから、そのキャリアが泣かないように努力します。自分の健康の為ですから。
身体が軽い方が園芸楽しくできますし。