今季一番の寒気がやってくる予報に庭仕事を休み、好きな読書にいそしもうかと。
あさ新聞の広告で自然に痩せるという本があって、早速hontoのサイトで電子書籍で購入して読みました。
私は独身時代病院で管理栄養士をしていて（今太めなのでやばいなと思うｗｗｗ）ある程度栄養関係の知識はあるつもりだったし、子供がアトピーが酷かった時には東洋医学とか玄米食とかいろいろ勉強してました。
なので思ったのは、だいたい全部知っていることだった。
だけど一番大事な実践していないという事実に打ちのめされた。
すごく当たり前なんですが。やらなきゃ何も変わらない。
しかも知っていたって本当に知識になってないから放置しているんだとしたら、あ～自分の不調も体型が崩れてきたのも全部自分の生活をちゃんと眺めれば修正ができることなんだ。
最近食べ過ぎだと自覚がある、年齢でたくさん食べられなくて、一人前でも多いと思うときがある。
それほど動いていないし、歩く距離もたかが知れている。
旦那、息子たちと同じ量作って食べていたら多いわ。
しかもお茶にする時間がそれなりにあるとついなにかつまむ。
あははは、自分で反省して良き生活リズムを取り返そうと思った。
そういう意味でいい刺激になった本でした。