2025年10月26日日曜日 天気：雨☂ 仕事：中早
今日は、配信と少し不思議なことが起きたのですが。気にしなしようにしています。
今日の水分量のお話です。
仕事出勤時間：7:30～16:30
仕事中に飲んだのは、お茶300ml、１Lです。
帰ってきたのは、16:30に帰ってくる。
16:30～17:30まで自由で。水100mL飲む。
17:30～18:00 夕食
18:00～19:00 お風呂
19:00～深夜1:00 自由時間。そこでは、配信したりする。
2025年10月27日月曜日 天気：晴れ☀ 仕事：遅出
今日は、少し眠いけど。記録を書く勇気を手に入れた！！
今日の水分量のお話です。
仕事出勤時間：10:00～19:00
仕事中に飲んだのは、お茶300ml、１Lです。
19:00～19:30。コンビニに行き買い物する。
帰ってきたのは、19:30～20:00 夕食。
20:00～21:00 お風呂。
21:00～0:00 自由時間。記録書いたりしています。
2025年10月20日月曜日 天気：曇り☁ 仕事：早出
久しぶりに少しREALITY配信をしてみる。
早出で明日の勉強会。実務者研修の準備をしました。普通に頑張れたので自分が生きた証を感じている次第です。
では、今回の水分量のお話です。
早出出勤時間：6:45～15:45
仕事場でお茶1Lと500mlを飲む。
15:45に帰宅。やることを全てやる。
15:50～17:30までは、自分が出来る事を時間いっぱいまでやる。その中で明日の実務者研修の準備等を開始する。着ていく服、持ち物などを確認していく。
17:30～18:00に夕食。18:00～19:00にお風呂。
19:00～23:00まで自由時間。
牛乳200ml、麦茶710ml、ジャスミンティー500mlを飲む。
19:00～20:30までは、友人とお話を電話でする。
2025年10月21日火曜日 天気：曇り☁ 仕事：公休（休み）
学習会に行ってきました。学習会で行われたことが来週にテストをするということで夜から勉強しっぱなしです。
さて、頑張ろう。
では、今回の水分量です。
学習会時間：9:15～16:20
学習会で水500ml、1Lを飲む。
学習会終了後。早めの夕食。16:30～16:50まで餃子とラーメンを食べる。そこで水100ml飲む。
夕食終わりでミスタードーナツのドーナッツを食べる。そこでマクドナルドでLサイズのゼロ・コーラを650ml飲む。その後もレモンティー100ml、ビタミンレモン280mlを飲む。
家についたのは、19:00頃。19:05～20:05にお風呂に入る。
20:06～23:00まで自由時間。そこで勉強してすべての物を書いていく。途中で友人と電話する。そこで水分を取る。麦茶710ml、お湯500mlを取る。
勉強をするのはこんなに大変だと知る。
2025年10月22日水曜日 天気：雨☂ 仕事：早出
学習会の翌日が早出で何故か勉強仲間と電話したり。友人と話したりの忙しさでした。
水分も忘れず記入しなくてわならぬ。
早出出勤時間：6:45～15:45
仕事場でお茶1Lと500mlを飲む。
結構お茶ばっかりだけど。これくらい飲みます。
15:45に帰宅する。
15:46～17:30までは、自由なので勉強、自分がやってる小説なでを考える時間になりました。
17:30～19:00夕食とお風呂。夕食は、17:30～18:00まで。お風呂は、18:00～19:00まで。
19:00～23:00まで自由時間。そこで勉強をしたり友人から電話かかってきたりの超大忙しでした。そこでも牛乳200ml、麦茶750ml、水700mlを摂取する。
なんか。勉強がはかどらんかったような気がする(;´Д｀)
2025年10月23日木曜日 天気：曇り☁ 仕事：中早
会社でいっぱいの笑顔を見せたら笑ってくれる人たちがいたのを感謝。学習会でやったことを全て職場でやってみる。
中早出勤時間：7:30～16:30
仕事場でお茶１Lと500mlを飲む。
最近。なんだって。お茶の量を気にするので確り摂取です。
16:30に帰宅する。
16:31～17:30まで自由時間。勉強を再開してみるがやる気の出ないのは、変わらぬ。
17:30～18:00まで夕食。
18:00～19:00までお風呂。
19:00～深夜0:00まで自由時間で勉強再開と小説書いたりの二刀流！！そこで友人から電話が来て勉強やる気失せる(;^ω^)。水分は、牛乳200ml、ジャスミンティー500ml、お湯750mlと700mlを摂取。
2025年10月24日金曜日 天気：曇り☁ 仕事：遅出
なんか、久しぶりに“遅出”の文字を打ったような気がするのは私だけだろうか？(。´･ω･)?
いっぱい起きたことを確り書こう！！
遅出出勤時間：10:00～19:00
仕事場でお茶１Lと500mlを飲む。
遅出の休憩。バナナの味がするものをおやつで食べる。LAWSONの新発売のお菓子を食べる。
19:00～19:30夕食。19:30～20:30お風呂。
20:30～深夜0:30まで自由時間。この日は、勉強に気合を入れて課題を終わらせてその後。配信に遊びに行く。さらに自分でも配信をする。
いろんな意味でたくさんの予定を仕事から帰ってきてもやるのが私ですね。
2025年10月25日土曜日 天気：雨☂ 仕事：公休（休み）
3日間。仕事行って。休んでの繰り返しになぜか慣れてしまっているですね。今日は、昨日。給料日だったので下ろしてきたですね。
起床時間：8:35 スマホ時間：8:35～10:40までの長めのスマホ時間を取らせていただきました。
トイレ掃除：10:41～10:47。布団整理：10:47～10:53
用事。銀行へ行く：10:55～11:15
昼食：11:15～12:00
テレビ＆昼寝：12:00～14:00
運動：14:00～16:40
（太極拳：14:00～15:15 フラフープ：15:15～16:15 ダンス：16:15～16:40）
記録：16:40～17:30
夕食：17:30～18:05
お風呂：18:05～19:00
19:00～深夜0:00まで自由時間。勉強や記録や小説を書いて過ごす。
お茶５０ml、コーラ150ml、牛乳200ml、モンスター355ml、白湯７５０mlと750ml、レモン白湯700ml、ナイトアリナミン５０ml
こんな一日を過ごしていました。
2025年10月19日日曜日 天気：曇り☁ 仕事：公休（休み）
今日は、私のルーティンをやってみようといろいろやってみました。
午前中は、ティックトックを見ていて出来なかったので。11:54からのリストを書かせていただきます。
11:15～11:54 昼食。
11:54～13:16 介護士勉強
13:16～13:45 休憩
13:45～14:36 太極拳＆フラフープ
・太極拳13:50～14:03まで行い。
・フラフープ14:03～14:36まで行い。（骨盤：左回し5分、右回し5分、休憩10秒）
（お腹：左回し5分、右回し5分、休憩30秒）（まとめ：左回し5分、右回し5分、休憩10分）
14:36～14:43 休憩
14:44～15:33 歌練習＆ダンス
・歌練習した曲⇒ブルー・ライトヨコハマ、鬼ノ宴、睨めっこ、お返事まだカナ？おじさん構文、回る空うさぎ、物の怪の類
・ダンス曲⇒O-MENZメドレー（O-MEN、LALI LALI、FAKE TOKYO、JAPAN、TTT）
・聞いた曲⇒テトリス、モエチャッカファイア、フィクション、ダンシング・ヒーロー、夏に去りし君を想フ、2憶４千万のひとみ・エキゾチック・ジャパン、GOLDFINGER‘99、CLEAR
15:33～15:35 休憩
15:35～17:11 友達と電話と母親からの報告。
〘母親からの報告〙お母さんがお姉ちゃんの車をぶつける。原因を話すと。母親がバックをして車を入れようとして不注意で姉の車にぶつけたというお話。母の車は、トランクの所が少し凹み。姉の車は、運転手側の所が少し凹んだそうです。なんとなく母親は、嫌な気配を感じていたらしい。
17:11～19:35 夕食＆お風呂
19:35～19:59 休憩
20:00～0:00 自由時間〘日誌、テレビ、明日のしたく…など〙
1日の水分量は、お茶600mL、ジュース600mL、牛乳200mL、ドリンク〘寝る前〙50ml水3L。
めっちゃすごい事になっていますが。
私のルーティンですね。
やること出来たような気がします。これが私の記録ですね！！！！
よし！明日も頑張ろう！！
