私たちにとって、かなり酷な環境ですね。
とくに活動量が多くなくても
普段の生活をしていても
・カラダが疲れやすい
・やる気が出ない
・眠い
・だるい
などの症状があらわれやすくなります。
一人ではないので大丈夫
多くの方がそう感じていらっしゃるようです。
先日のヨガ教室では、皆さんお疲れも見えたので、急遽、シャバアーサナの時間を長くして、私のボディスキャンのガイドとともに10分間ほどのお休みをとっていただきました。
このような季節には、積極的に休息をとりましょう！
涼しい室内で、できるなら15分くらいのお昼寝や、座ったまま少し目を閉じるだけでも
お持ちの方はヨガニドラー（寝たまんまヨガ） のCDやアプリを利用して、お休みするのもおすすめです。
お盆休み明けのヨガ教室でも、シャバアーサナの時間をいつもより長めにとっていきます。
9月10日（火） には、ららぽーと磐田のヨガ教室で、ヨガニドラーのクラスを開催する予定です。
後日詳細をお知らせします。
しっかり休息をとって、楽しい夏をお過ごし下さい。