ローラー台+GPSウオッチ

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今日は比較的日差しがあったのでベランダでローラーをまわしました🚲
夕方になってから始めたので寒かったですが…💧 (上の写真は以前のものです)

ほんとはジョギングをして、ハーフマラソンに備えたかったのですがまだ足首が痛いので自粛しました。

あと今まではハートレイトモニターは持っていなかったので、ローラー中のや自転車走行中の心拍数はわかりませんでした。

そこで最近はマラソン用に購入したハートレイトモニター付きのGPSウオッチを使ってみる事にしましたニヤリ
エプソンのやつです。j-50b

二万円台でコスパが良いです💰

ジョギング以外にも利用できます爆笑

いつも通りローラーをまわしてみると…

心拍数が100回/分いっていない😅

80とか90だったりびっくり
(心拍数の変化への反応がややゆっくり?な部分もありますが)

けっこう負荷をかけて頑張ってまわすと150から160位まで上がりました。

ただ長くは続けられない負荷となります。

どちらかというとダイエット目的で30分をそんなにしんどくなくまわしていたのですが、こんなにも心拍数が低いとは…💧

数字になると一目瞭然でした⤵

ジョギングでは心拍数は150回/分位で走っているので、心拍数の上がり方はジョギングとバイクではかなり異なるのだなと知りました。

これからの自転車とジョギングの仕方に改善の余地がありそうです💡

どちらも奥が深いですね☝️


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