通信「自分で整える」2020年10月号vol.26

自分の力で　体をメンテナンス

3か月後の自分が楽しみになる！

自力整体教室こころ武田恵子です

私たち自力整体のナビゲーターは　2か月に一度　矢上先生のもとで研修を受けています。

そこで学んだことを生徒さんに少しでもお伝えしたいなあと、偶数月に通信としてお渡しして読んでいただいてます。

10月号ができました。

順にお渡ししていきますね。オンラインのかたは、画像で見てください。

今月のテーマは完全呼吸と瞑想です。

深い呼吸で、心身ともにリフレッシュしましょう！

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自力整体ナビゲーター武田恵子