ロードバイクにおける今年の抱負

①走行距離の回復
(ここ2年間、毎年距離が減ってる)

②乗鞍での記録向上
(こちらは毎回タイムアップしているが、今年はもう少し飛躍したい)

③減量
(昨夏から3kg増の状態)

まあ、何か書いてみましたが、①をちゃんとやれば②③の結果はついてきそうですね。
シューズカバーをしていても、指先はかじかみませんか??

私は体は温まっても、足の指先は全然だめで、冷え切ってしまいます。

今日は、シューズの中の先端に薄型のカイロを入れました。

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結果は上々。約5時間のライドでしたが、熱くなることも無く、

自然で非常に良かったです。

女性のヒールでも使えるよう、非常に薄くできているので、

履いてみてもそれほど違和感ありませんでした。


いつものルートで、黄色い花が沢山咲いていました。

菜の花じゃないですよね? 何の花だろう??

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いつも走っている箕面国定公園内では「もみじの天ぷら」を売っています。
(u-hikoさんにもコメントいただきました)

これは知る人ぞ知る名産品なのですが、私はまだ食べたことが無かったのです。。

今日は、手術後1週間目なので、高山公民館折り返しのショートランにしため、

買って帰りましたニコニコ

ご飯のおかずみたいな味をイメージしていたのですが、

甘いお菓子の感じです。

想像以上に美味しく(失礼ガーン)、困ったことに手が止まりません。

お近くに寄られたら是非、食べてみてください。

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ところで、ポリープの病理検査の結果は「良性腫瘍」でした。

とりあえず良かった、良かった。グッド!






会社の健康診断の便検査で潜血反応が出てしまったのは、前にも書きましたが、

再検査として、大腸内視鏡検査を受けました。ファイバースコープですね。

初めて受けましたが、下準備も大変なんですね~。

<検査前日>
前の晩から「超強力な下剤」を飲み始めるのですが、夜中に何回トイレに行ったか

回数を覚えきれないほど。

用を足して、寝床に戻った瞬間に、「うっ・・・」と来ることしばしば。ショック!

<検査当日>

13:00から検査ですが、9:00に病院に行き、更に腸の中を空っぽにするため、

別室で下剤を飲み続けます。

2時間で、2Lの下剤を飲みますが、これが辛い。ちびちびやるしか無かったです。

この間、10回近くトイレに行き、途中からは水が出るだけでした。

ここまで空っぽにするのも、なんか気持ちいい。グッド!

<検査>
鎮静剤を使って、眠りながら検査を受けることも可能だそうですが、

自分の大腸を見てみたいので、使いませんでした。

人によって違うそうですが、私は結構スコープが入っていくのが痛かったです。叫び

<大腸ポリープ切除>
合計3つのポリープ(12mm、10mm、5mm)が確認され、その場で切除。

高周波で焼き切りますが、痛くも痒くもありません。

ただ、切る瞬間の映像は、盛大に煙が出て気分は良くないです。

<その後>
切ったポリープがガンかどうかは、1週間後の「病理検査」結果を待たなければ

なりませんが、まあ、大丈夫でしょう ← 全然、根拠なしべーっだ!

一応手術なので、傷口から出血を防ぐため、1週間は運動禁止です。

仕方ないので、この土日は、ロードバイクにも乗らず、ノンビリ過ごします。かたつむり
今日は本当に気持ちの良い天気でしたね。

気温は低いけど、お日様がポカポカ照っていて、

本当に自転車日和。

明治の森・箕面国定公園の紅葉も見事でした。


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午後から雨が降りそうだったので、75kmだけ乗りました。

なんか寒かったな~。

もうすぐ12月なので、当たり前か。
久々の三田ループ2周。

すっかり、秋が深まり、冬の足音がしました。

葉っぱが真黄色で綺麗だったのでパチリ。

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土曜日は午後から雨の予報なので、時間調整しやすいCRに行きました。

大阪区域は路面も悪く、バイク止めもあり、走りにくいのですが、京都に入ると

打って変わって、路面もよく、障害物も無く、とっても気持ちの良いCRになります。

雨がポツポツ降ったり止んだりし始めたので、片道50kmで折り返しました。

ところで、木津川の観光名所である「流れ橋」が先日の台風で流されていました。

ビックリしましたが、これは大雨時の「仕様」のようで、想定範囲だそうです。

なるほど、だから「流れ橋」か。。。


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「ツール・ド・のと」参加の岡山組みと、計4名で合同で練習ニコニコ

場所は、岡山組が時々使っている、「二十四の瞳」で有名な小豆島へ。

島の海岸線を沿って走っても120kmと、程よい良い大きさです。

ただ、今回は登りも入れることにして、まず最初は

国立公園の寒霞渓(かんかけい)山頂のヒルクライム。

それほど大きくない島なので、登りはそれ程でもないと思ったら、大間違い。

南側の草壁港から満足感(??)の得られる登りが13kmは続きます。

<頂上から草壁港を望む>

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続いて、南側の三都半島を海岸線沿いにライド。

道も狭く、アップダウンが結構ありますが、景色が最高です。
(でも、写真なしガーン

西側の土庄まで足を伸ばし、エンジェルロード(天使の散歩道)を観光。

ここは、引き潮の時だけ、島に渡る道が現れる神秘的な場所です。
(でも、写真なし、、、、ガーン

合計距離は80kmと少な目ですが、ヒルクライムもでき、美しい海岸線も

堪能でき、充実した一日でした。チョキ

<坂手港にて>

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<おまけ:明石大橋>

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<↓走ったルートをルートマップに登録。うまくリンク飛ぶかな?>
コース案内



今日は3週間ぶりの外乗りでした。ガーン

前回のライドから、今日までの間は、サイクルトレーナー計3回の3時間のみ。

怠けた「つけ」は自分で払うことになりました。叫び

いつもの北摂ルート。最初の箕面の山で、上れない上れない

でも、心拍は急上昇。何人ものロード乗りにぶち抜かれました。

後半は、右ひざが痛くなり、踏んだり蹴ったり。しょぼん

やっぱり、 「継続は力なり」 です。