こんにちは。JWC看護部です

突然ですが、みなさん、運動していますか？

私は、今まで全く運動をする習慣がなかったのですが、今年に入ってから毎朝の「ラジオ体操」を習慣化しています

ラジオ体操の効果について改めて調べてみると↓

ラジオ体操を継続的に実践している人（※）を対象に全国規模の調査・研究を行った結果、「体内年齢」、「血管年齢」、「呼吸機能（肺年齢）」、「骨密度」など、健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。
ラジオ体操を行っている人たちがより健康であることが、科学的にも裏づけられているのです！

※ラジオ体操を3年以上、週5日以上実践している55歳以上の男女合計543名に調査

出典:“たった3分の全身運動！「ラジオ体操」の健康効果とは！？” , https://www.jp-life.japanpost.jp/health/column/health-lab_030.html（2026.6.18閲覧）

とのことです

たった3分で、道具もなにもいらず、家でできる無料の運動習慣です。

妊活中の方で、運動習慣を身に付けたいけれど、忙しくて中々難しいという方にもおすすめです

できなかった日があっても、続けることが大切だと思っています！

ラジオ体操、ぜひ、明日から始めてみてはいかがでしょうか

陣内ウィメンズクリニック
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