4日は仕事に逝きましたが、案の定キーボードはまともに打てない。ペンも持てない。箸も持てないから飯も食えない。何しに逝ったんだ状態で1日過ごした。
二日経った今日はある程度動かせるようになった。ただ、右手の握力はまだゼロですけどね。
本日はチームメンバーが初ライドをしていたので参加するつもりでしたが、この手の状態では無理でした。
まぁ走れなきゃインドアトレーニングするのがローディーでしょ。
毎日の日課であったアブローラーとプッシュアップバーは無理なので、プランクとゆりかごを多めにする。
いつもはプランクを5分のところ、5分×2セットやり、ゆりかごも30秒×4方向だったのを1分×4方向に増加。
お腹が千切れそうです。
ブラケットを握ったり変速も難しいので三本ローラーは無理。固定ローラーなら逝けると判断。
メディオ60分弱。
ランニングも軽く10km。
本当はこれに三本ローラー60分を加えたいところ(´・ω・｀)
2月のデュアスロンに向けてDHバーをヤフオクで物色していますが、中古でも結構な値段がしますね・・・
次回もDHバーなしで戦うことになるのだろうか。
シマイ(ﾟ∀ﾟ)