心の休息タイム……、”いのちの躍動、自然が教えてくれること、1分間瞑想…” | 天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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合掌

おはようございます。

 

 

 

 

先週末の生き方塾は、鳥たちの春をつげる鳴き声をBGMに、

 

 

 

 

みなさんと深い瞑想タイム、心身をリラックス、

 

 

 

 

ご参加いただけなかった方々のために、

 

 

 

 

ちょっとした瞑想の動画を作成してみました。

 

 

 

 

目を閉じて、心の耳をすませ、

 

 

 

 

ゆったりとしたひと時を・・・・・・・

 

 

 

 

1分間と、3分間の二種類をご用意しました。

 

 

 

 

慌ただしい毎日、

 

 

 

 

ちょとした心の休息タイム……、

 

 

 

 

● 1分間の瞑想体験

 

 

※ 1分間リラックス瞑想法

 

 

 

手軽、簡単、シンプル、1分間のストレス解消法

 

 

 

 

● 3分間の瞑想体験

 

 

※ 3分間リラックス瞑想法

 

 

 

 

 

3分間瞑想法、ここ一番大切な時、チャンスを逃さないために

 

 

 

 

 

 

 

 

天宮光啓先生は、これまでチベットやインド、ネパールなど世界各地でいろいろな瞑想修行をおこなってこられました。

 

その経験をいかして、瞑想の楽しさや魅力を分かりやすく、そして、やさしく伝えてくれます。

 

 

 

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※ 怒りや憎しみといった負の感情は、やがてブーメランのように必ず最後は自分自身に跳ね返って…

 

そうならないためにも心を修める六波羅蜜の修行、特に、忍辱・精進を意識して修してまいりましょう。

 

 

 

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合掌 生き方塾 事務局