「あれっ!」と感じる新しい発見や変化…、今週末、夜の瞑想会です。 | 天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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高野山大師教会光寿支部では、支部会員さんも募集中です。

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生かせいのち

南無大師遍照金剛

合掌

おはようございます。

 

 

 

 

昨日は、生き方塾ヨガ・呼吸法・瞑想法)でした。

 

 

 

 

 

 

お忙し中にもかかわらず、ご参加くださり誠にありがとうございました。

 

 

 

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■ 今回の生き方塾のポイント

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① 一つ、一つのアーサナに意識を丁寧に集中させる

 

※ ナバ・アーサナ(9つの手順)

 

※ “簡単”に思えるアーサナこそ、しっかりと。

 

 

 

 

② 流れを意識します(点と点を線にしていくイメージ

 

 

 

③ 丹田に意識を集中させます。

 

※ 実際に体も動かすことで意識が集中しやすくなります

 

 

 

そして、その他にも重要なキーワードとして……

 

 

 

 

※ 阿字観瞑想・阿息観呼吸法

 

 

● プラーナ、氣、ルン

 

 

● 阿字、発菩提心、三昧耶戒など

 

 

 

ぜひもう一度復習していただければ、

 

 

 

 

毎日の生活の中での「あれっ!」と感じる新しい発見や変化、

 

 

 

 

ポジィティブで明るい気持ちへと、いろいろな効果が期待できるかと(^_^)

 

 

 

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なお、今週末は夜の瞑想会(ナイト・ディヤーナ)仏道修行会です。

 

 

 

● 3月19日(金)夜の瞑想会(ナイト・ディヤーナ)  21:00~22:00

 

※ ZOOMでおこなうオンラインの瞑想会です。

 

 

本日からお申し込み開始です。

 

 

 

お申し込み期間 : 3月15日(月)~3月18日(木)です。

 

 

 

 

※ 「お申し込み」や、「お問い合わせ」は専用のメールフォームか、

 

インスタグラムや、ブログなどのDMからお願いいたします。

 
 
 
今回もまたいろいろな仏様の真言をお唱えします。
 
 


心が落ち着かない、漠然とした不安な気持ち、あまりよく眠れないなど、
 
 


私もこうした経験がございます。
 
 


そんな時は、ゆっくりとした呼吸や、簡単な瞑想をおこなったり、
 
 
 
 
仏様の真言をお唱えするようにしております。
 
 


すると、心身が自然とリラックスしはじめ、また明日から頑張れそうな前向きな気持ちに!!
 
 


真言をお唱えする時のコツと言っては何ですが、
 
 
 
 
 
“ゆっくり”を意識してお唱えするだけでまた違った世界が広がるように感じます。
 
 
 
 

 

● 観世音菩薩真言

 

 

 

 

 

 

 

※ 四国霊場第1番札所 霊山寺(りょうぜんじ)観音様

 

※ 真言 : おん あろりきゃ そわか(真言宗 仏前勤行次第より)

 

 

 

● 大日如来真言

 


 

※ 高野山大教会光寿支部の大日如来様です。

 

 

※ 真言 : おん あびらうんけん ばざら だとばん(真言宗 仏前勤行次第より)

 

 

 

● 不動明王真言

 

 

 

 

 

※ 高野山大師教会光寿支部のお不動様です。

 

※ 支部会員さんをはじめ、生き方塾へご参加くださる皆さんの心願成就をお祈りしております。

 

 

※ 真言 : のうまくさんまんだ ばざら だん せんだまかろしゃだ そわたや うんたらた かんまん(真言宗 仏前勤行次第より)

 

 

 

 

 

 

 

生かせいのち

 

 

 

 

 

 

 

南無大師遍照金剛

 

 

 

 

 

 

 

 

 

合掌 生き方塾事務局