■　先週末の生き方塾ポイント

ずばり「呼吸」でした。

※　呼吸を征するものは、「人生」を征する！！

呼吸法の時に、“息を吐き切る”を意識的におこなうことで……。

第三の眼（サードアイ）とは……。

関連するものとして下記の五眼が説かれています。

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■　五眼（ごげん）

●　肉眼（にくげん）：普段の眼

●　天眼（てんげん）：天人/聖人の持つ眼

●　慧眼（えげん）：縁覚/声聞の持つ真理をみる眼

●　法眼（ほうげん）：菩薩の持つ眼

●　仏眼（ぶつげん）：仏の持つ眼

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※　サーランバシルシャーサナのバリエーション

百会のサハスラーラチャクラを活性化させて、十指の指先と眉間に最大限に意識を集中させ、

プラーナーヤーマ（調気法）を繰り返し、ある観想法（三密観）をします。

11月22日は「仏道修行会」です。

参加を予定の方は、先日の各瞑想法のクラスでおこなったポイントをしっかりと復習しておいてください。

瞑想の効果をさらに引き出すためのヨガや、ストレッチ、プラーナーヤーマ（調気法）などもおこないます。

※プラーナ（生命エネルギー）、アーヤーマ（制御、制止、コントロール）先日のストレッチ、アーサナ（ポーズ）を基礎・基本として、さらに発展させていろいろとお教えいたします。

それでは、今週末は13日（金）ナイト・ディヤーナ（夜の瞑想会）です。

ぜひ楽しみにご参加ください。

合掌　生き方塾運営事務局