3月「天宮光啓塾 生かせいのち」 (大阪) | 天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)

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これまでの破天荒で型破な紆余曲折してきた人生から学んだことや、チベットや四国遍路修行で体験、経験をしてきたお話などを交えながらいろいろと綴っております。

また、天宮光啓塾 生かせいのち(生き方塾)開催に関するご案内やお知らせなども!

皆さん、おはようございます。

 

 

 

昨日は、大阪での「生き方塾」でした。

 

 

 

ご参加いただき誠にありがとうございました。

 

 

 

来月もぜひ楽しみにご参加いただければです。

 

 

 

そこで、3月の「天宮光啓塾 生かせいのち」 (大阪)開催のご案内です。

 

 

 

午前中に「やさしい呼吸法」、「やさしい瞑想会」、

 

 

 

午後からは、「やさしいお経・真言」、「瑜伽瞑想法」をおこないます。

 

 

 

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■ 3月(大阪)

 

(日程)  3月20日(金) ※ 春分の日

 

● やさしい呼吸法-1(基礎編) 

 

※ 1クラス目は「呼吸」です。

 
 午前10時~午前10時50分 

 

・ 基本となるシンプルな呼吸法(三つの呼吸法

 

※ 丹田などを意識した簡単な呼吸法です

 

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 (休憩)・・・10分間

 

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● やさしい瞑想法-1(基礎編)

 

※ 2クラス目は「瞑想」です。

 

午前11時~午前11時50分 

 

・ やさしい瞑想法(基本編)

・ 仏教の瞑想法(止観など)

 

※ プラーナを体感していただくのに気功の要素も取り入れております。

 

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 (昼食休憩)

 

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● 「やさしいお経・真言」

 

 午後1時~午後1時50分

 

※ 終了する時間が多少前後します。

 

※ 仏前勤行次第や、四国遍路次第をもとに般若心経や各真言を一緒にお唱えします。

 

※ 数珠や袈裟をお持ちの方は、忘れずにご持参ください。

 

※ 『般若心経』を覚えたい方も、ぜひお気軽にご参加ください。

 

※ 今回は、5月の第3回目お遍路ウォークに合わせて四国遍路次第をお唱えします。

 

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 (休憩)・・・10分間

 

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● 瑜伽瞑想法(やさしい瞑想法応用編)

 

 午後2時~午後2時50分

 

「やさしい呼吸法」や、「やさしい瞑想法」の応用編です。

 

 

瑜伽瞑想法は、私がこれまでに高野山やチベット、またインドやネパールなどで修行をしてきた三密瑜伽やハタ・ヨーガ、中国や台湾といったアジア圏で修練してきた気功の要素などを取り入れた独自の瞑想法です。

 

 

※ 昔に修行をしていたチベット寺院にて

 

 

阿字観や阿息観呼吸法や、マントラをお唱えしながらおこなう瞑想や、プラーナ(気)、チャクラやクンダリニー、ルンなどをもちいた瞑想をおこないます。

※ 一般的に「プラーナ」(気)と「ルン」は同じとされています。詳しくは、瞑想法の時にお教えいたします。

 

 

呼吸法や瞑想法の効果をさらに実感していただけます。

 

 

慣れてくれば、体内の「プラーナ」(気)循環を実際に体感していただけると思います。

 

 

※ 護符をしっかりとたずさえ、おこないますので安心してご参加いただけます。

 

 

※ プラーナや、チャクラ、クンダリニ―、ルンなどを独自の方法でお教えします。

 

 

 午後2時30分~午後3時30分

 

 

※ 台湾の禅寺などでも、いろいろな仏道修行をしてきました。

 

 

※ 坐禅や断食修行などをおこなってきました。

 

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■ 呼吸法や瞑想法の効果

 

阿字観や阿息観呼吸法、禅、マインドフルネスやヨガやヨーガなど世界中でたくさんの方々にしたしまれています。

 

オリンピック選手をはじめ、各プロスポーツの世界でも、また、ハリウッドの映画スターたちや、世界的に活躍するミュージシャン、

 

あるいは、世界を動かす政財界の人たちも、こうした心身のリラックス法をしっかりと身につけているとされています。

 

(呼吸法や瞑想法のメリット)

 

1.心身の健康、美容・ダイエット、精神修養、集中力のアップ、心身のリラックスに!!など。

 

2.不定愁訴(イライラ、不眠症、心身の疲れ、腰痛や肩こり、体調不良など)の改善や、病気の予防など

 

3.いつも気持ちが重い、不安になりやすい、心が不安定で落ち着かないなどのネガティブな気持ちをリセット!!

 

4.細胞の老化を防止する ※ 寿命を司る染色体を構成する物質(テロメア)に作用する
 
5.自己実現力が養われる(イメージ力や想像力が豊かになる)

 

※ もちろん、個人差がございますので絶対ではございません。

 

それぞれの目的に応じて幅広くご活用いただけます。

 

ぜひ一度お試しを!!

 

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(開催場所) 

 

● 場所: 阿倍野市民学習センター

 

 〒545-0052

 

 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋3丁目10−1 

 

 

 

※ 当館 和室です。

 

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(受講費用等について)

 

● やさしい呼吸法

  

※ 通常1レッスン(50分)「2,000円」です。

 

2レッスン連続でご参加の場合は「4,000円」のところ「1,000円割引」して「3,000円」です。

 

ex. やさしい呼吸法+やさしい瞑想法=3,000円です。

 

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● やさしい瞑想法

  

※ 通常1レッスン(50分)「2,000円」です。

 

2レッスン連続でご参加の場合は「4,000円」のところ「1,000円割引」して「3,000円」です。

 

ex. やさしい呼吸法+やさしい瞑想法=3,000円です。

 

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● 瑜伽瞑想法

 

※ 護符代が別途「3,000円」必要となります。

 

ex. やさしい呼吸法+やさしい瞑想法+瑜伽瞑想法=6,000円

 

※ 一日ご参加の場合(午前・午後通し)=6,000円

 

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● やさしいお経・真言

 

※ やさしい呼吸法、やさしい瞑想法へご参加の方は「無料」でご参加いただけます。

 

※ 「やさしいお経・真言」だけのご参加の場合は、お気持ち(御寄進)を賜れましたら幸いです。

 

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(お申し込み)

 

● お申し込み期間 : 3月9日(月)~3月16日(月)

 

・  お申し込み方法 : 下記のメルフォームにて↓↓↓

 

 

※ 各定員数10名ぐらい。

 

※ 未経験者の方でも大丈夫です!

※ どなたでもご参加いただけます!

 

※ それぞれの目的に応じて幅広くご活用いただけます。

 

 

それでは、今週末の(東京)「生き方塾」にて!!

 

 

 

生かせいのち

 

 

 

南無大師遍照金剛

 

 

 

合掌