私はよく便秘になり、昔から悩んでいました。
便秘に効果のあるお茶やサプリメントを買ったりしたけど、
どれもイマイチで・・
最近は、このような商品を買うのはやめて、
ミネラルウォーターをがぶ飲みしたり、
チョコやみかんを食べてなるべく便秘にならないように気をつけてます♪
ミネラルウォーターはお通じがよくなることは知っている人も多いと思いますが、
意外とチョコやみかんを食べると、お通じもよくなるんですよ！
ただ、あまり食べ過ぎると太るので、少しにします。
カカオには、食物繊維がたくさん含まれているので、お通じもよくなるようです。
私の経験から言うと、
チョコで便秘解消するならミルクタイプよりブラックチョコがおすすめです。
ブラックチョコは結構、刺激があるのですっきりできると思います。
みかんやバナナも便秘解消効果があるようで、
私はビタミンたっぷりのみかんを食べています。
美肌効果もあるし、オレンジ系は美容にいいことは有名ですよね♪