一日一食にして数日経ちました。
我慢していないように思っていましたが、どこかでフラストレーションが溜まっていたんでしょう。
アイスを食べないなど堂々と嘯きましたが、１日に２個も食べてしまったり。
激しいな
オートファジーのために16時間空腹の時間を設ける、というのを意識していますが、毎日やるのはわたしには難しかったみたいです。
今は、まだやり始めたばかりですが、土曜日の夜大体ウォーキングして、夫婦２人でファスティングに取り組んでいます。翌日日曜日の朝しっかり朝食を食べる、という具合。
まあ何にせよ、無理はしないということですかね。
食べ過ぎが良くないのは わかりきっているので、兼ね合いですねぇ。
卵ちゃん。
今回は、３日連続で仲良しが出来ましたが、どうなるかなぁ。
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お献立
◯６月21日◯
プロテイン
わたし⇨ファスティング
◯６月22日◯
冷しゃぶサラダ＋中華ダレ
きゅうりのおひたし
厚揚げキムチ
玄米
だしスープ
わたし⇨ファスティング
◯６月23日◯
プロテイン
わたし⇨ファスティング
◯６月24日◯
味噌漬けポークソテー
サラダ
にんじんナンプラー
モロッコインゲンの卵とじ
玄米
だしスープ
◯６月25日◯
夫婦２人でファスティング
（と言いつつ わたしは16時頃、作ったカレーをいただきました笑）