★なんか不安な気持ちになったときは

なんか不安な気持ちになったときは、

①なりたい自分を思い浮かべて

②それに近づくには今何できることをひとつやる

これをやってみてください！

ノートに書くと、尚良し！

あれやこれやと心配になって幽体離脱するから

不安が増します。

大丈夫、今に戻りましょう！

クラブのママではありません…（笑）