こちらの記事で、不安になったら
「まぼろし〜！」
と唱えましょうとお話しました。
でも、まぼろし〜と唱えるだけではまだちょっと足りない。
もうひとつ必要なのは、そこに過度に反応しないということ。
過度に反応する、怖がる、やろうと思っていたけどやっぱりやめる…
こういう行動をとるということは、まぼろしに「あなたは本物だ！」と言っているのと同じだからです。
まぼろしを本物だと思い込むと、まぼろしがどんどん力をつけて、しまいなはあなたを無力だと感じさせるようになります。
でもちょっと待った！
それ、まぼろしだから！（笑）
しかも、あなたが創ったまぼろし！（笑）
自分で創った罠に、自分でかからないで〜
自作自演テロしないで〜
他人を巻き込まないで〜で〜で〜
だから、まぼろしが出てきたときは、一旦切り替えるために、楽しいことをしてください。
ここで多くの人がなんとかしようと頑張ったり、「感情を感じきらなきゃ！」と修行僧のように辛い局面に身を投じるのですが…
そんな辛い思い、しなくても自由になれますから。（笑）
だから、不安に飲まれそうになったら、
①まぼろし〜！(指を振りながら)
②楽しいことをする
これで大丈夫！
ぜーんぶ、気のせい。
です！（笑）
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