「また私ばっかり頑張ってる…」
「こんなに尽くしてるのに、なんで大切にされないんだろう…」
そう感じながらも、つい相手のために動いてしまう。
そんな“尽くしすぎ”の恋愛パターンに、心当たりはありませんか？
🌀 わかってるのに、やめられない
「もっと自分を大事にしよう」って決めたのに
LINEが来ればすぐに返信、
会いたいと言われれば無理してでも会いに行ってしまう…
どこかで「尽くせば愛される」と思い込んでいる。
でも、それって本当に“愛”のカタチなんでしょうか？
🔍 尽くしすぎてしまう人の共通点
✔「自分が何かをすれば、関係がうまくいく」と思いがち
✔「役に立つこと＝愛されること」と思い込んでいる
✔「嫌われないように」が行動のベースになっている
これ、全部「いい人に見られたい」っていう健気さから来てるんです。
でもその背景には…
💭 小さい頃の“条件付きの愛”の記憶
もしかすると、幼いころにこういう経験があったかもしれません。
・「いい子にしてないと、怒られた」
・「親の期待に応えることが大事だった」
・「何かできたときだけ、褒めてもらえた」
こういった経験が心に残っていると、
“誰かのために頑張ること”が無意識のクセになります。
🧠 愛されたいはずなのに、逆に「都合のいい存在」に…
どんどん自分を後回しにしてしまって、
気づけば、“相手の人生の便利なパーツ”になっていることも。
あなたの愛情が伝わっていないんじゃなくて、
「受け取ってくれる器」を持っていない人に渡してるだけかもしれません。
＜「受け取ってくれる器」を持っていない人に渡してるだけ＞
これ本当にわたしやってたんですよ。
タチが悪いのは、相手は「愛している」つもりなんですよね。
「知っている」つもりなんですよね。詰めたら(笑)
💡 “尽くしグセ”をやめたいときのセルフチェック
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その行動、「自分がやりたくて」やってる？
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それとも「嫌われたくないから」やってる？
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その違いに気づくだけで、もう手放す準備ができています。
✨“愛される私”に戻るためのセルフケアアイテム
そんな「自分の感情がわからなくなった時」に、
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これも、かっこよくない？
こんなノートもあるんだ！！って。
「相手の気持ちばかり追ってしまう日」
「自分が何を感じてるか分からないとき」
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✔ 自分の本音を書き出すページ
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“尽くしすぎ”をやめたいときって、
外の世界よりも、自分の本音と静かに向き合う時間が何より大切なんです📔🌙
📣 自分を大切にできる人が、愛される人になる
愛されることって、
「頑張ったご褒美」じゃなくて、
あなたが“そのまま”でいることの当然の結果なんです。
だから、これ以上自分を責めなくていいし、
「愛されるために何かしなきゃ」も、もう卒業していい。
あなたがあなたを大事にした瞬間から、
恋愛は、ほんとうにやさしく変わり始めますよ💞
👉 次回のテーマは…
🌱【第8回】「“もう振り回されたくない！”感情に飲まれない自分の作り方」
「既読スルーされると1日中気になってしまう…」
そんな心の揺れに振り回されない、自分軸の育て方をお伝えします🧘♀️
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また一緒に、自分らしい恋愛の形を探していきましょうね💗