ウエムラケイコ の 『自分癒しヨガ』

『癒しの樹』ご自分の中に育てていきましょう。
いつも頑張っている自分、ゆっくり解き放って
   ”ほぅっ”と癒していきましょう。
ご自分をいっぱい愛し大切にしてください。
あなたの笑顔が、大切な人を幸せにします。    


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   横浜・あざみ野駅5分  
『自分癒しスタジオ  癒樹  
横浜・あざみ野駅から徒歩5分、『自分癒しスタジオ 癒樹(ゆじゅ)・ YOGA yuj』のウエムラケイコです
           【あざみ野 ゆじゅ】で検索いただけます


7月からレッスンスケジュールが変わります


新しいスケジュールはこちら
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【クラス紹介】

自分癒しヨガ(初級)    

呼吸を意識しながら基本ポーズをゆっくりと行い、バランスよく全身調える

 

自分癒しヨガ(中級) ☆☆   

太陽礼拝など運動量多め。ヨガ経験者や体を動かしたい方に

 

音癒しヨガ 

立ちポーズ無し、運動量少なめ。倍音の響きの中でプチ瞑想有

 

陰ヨガ 

1つのポーズを35分保持し、体の深層部分にアプローチしていく静かなヨガ


(セミ)プライベート    ※別途追加料金有

お一人でも、ご家族やご友人同士でも、ニーズに合わせたカスタマイズレッスン 


【レベル】

(1個)    初心者やシニアでも安心 ゆったりリラックス

☆☆(2個)   ヨガ経験者 体を動かしリフレッシュ

 

 


7/17(月)海の日はスケジュール通り行います🏖

 


【休講のお知らせ】

🔸7月末まで外部レッスンが入っているため、月曜・水曜の9時~と11時~のクラスはお休みいたします。


🔸7/67/20は、午前中スタジオレンタルとなっており、12時~自分癒しヨガとなります。

 

🔸7/26 11:0012:15 と 13:0014:15休講


🔸7/31 終日休講

 

 

 


その日の体調やお気持ちも含めて希望のクラスをお選びいただけるよう、分かりやすくクラス(レベル)分けをしました


よりご自分にとっての癒しの時間をお過ごしいただけますように


どうぞよろしくお願いいたします

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今週末土曜夕方、リストラティブヨガの体験会が開催されます
若干名様、まだご参加いただけます。

リストラティブヨガは、このストレス社会の中で必要で、心身の回復を促してくれます
とにかく気持ちよく、心も体も溶けちゃいます
寝ちゃいます
寝ちゃっていいんです〜〜

ただ癒されてください

この貴重な機会にぜひお試しください‼️
もちろん、私も参加しまーす。楽しみ

ヨガ初心者の方も、癒樹はじめましての方も大歓迎です

ぜひお越しくださいませ




土曜日のリストラティヴヨガでココロとカラダをリセット!
1週間の疲れを癒しましょう❤️


【参加費】初回体験料 1,000円

【定員】5名

【持ち物】動きやすい服装、お水など水分補給のできるもの、タオル、羽織るものや靴下
*動かないヨガのため寒く感じる場合もあります。

【当日スケジュール】
18:15      ドアオープン(開始15分前)
18:30 〜 19:45 リストラティヴヨガ(75分)
20:00      解散
*開始10分前までにはお越しください。
遅れての参加はご遠慮ください。


【リストラティヴヨガ (Restrative Yoga)とは】

英語のRestore  回復、復元の意味

私たちの体は、
過度なストレスを受け続けていると常に交感神経が優位な状態(興奮状態)となり、リラックスすることができません。
リラックスモードである副交感神経を活性化することにより、
交感神経は静まりストレスが軽減します。

リストラティヴヨガは、
ヨガの道具(プロップ)に身をゆだね呼吸に意識を向けて脱力していくことで、
積極的にリラックスの状態を作り出し副交感神経を活性化させていきます。

身体を横にしたお休みのポーズがほとんどです。
体力のない方でも身体の硬い方でも安心してご参加いただけます。

筋肉を伸ばすでもなく、使うでもなく…カラダの力を抜いてリラックスすることを一緒に学びましょう。

【こんな方にオススメ】
リラックスしたい方
お疲れの方
ココロを落ち着かせたい方
ぐっすりと眠りたい方
リストラティヴヨガを体験したい方
ゆったりとしたヨガを好む方

【参加申込】
参加希望の方は参加ボタンを押して、コメントまたはメッセージをください。

【担当インストラクター】
宮本真琴

全米ヨガアライアンス(RYT200)
IHTA認定ヨガインストラクター
(セラピーヨガ、マタニティ、リストラティヴ)
BYA認定ヨガインストラクター
(骨盤調整ヨガ®、マタニティ産前産後ヨガ)


【お問合せ】
makosmileyoga@gmail.com

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おはようございます


季節が変わっていきますね

少しずつ梅雨に向かい、ジメジメ蒸し蒸しする時期が近づいてきました。


梅雨の時期を楽しく乗り切るための素敵なイベントを開催します



ユミ先生による中医学に基づいた養生についての座学を学び、陰ヨガで体を調えていきます。


その後、ちゃこさんの養生弁当をみんなでワイワイ食べます


体をスッキリ・リラックスさせ、心もお腹も満たしていきましょう


初心者の方、癒樹はじめましての方も大歓迎です


どうぞお越しくださいませ







yumi先生&chakoさん presents


625日(日)10:00〜13:00

  始まる夏への養生 

                       ~梅雨の対策~



六月には、二十四節気の一つ「夏至」があります。

「夏至」は陽のエネルギーが高まる時期で、気温の上昇とともに、気(エネルギー)が一年で最も旺盛になる季節です。

その一方で、梅雨の只中、じめじめとうっとうしく感じる時期でもあります。

それでも、この長い雨も植物にとっては大いなる自然の恵みであり、人の命をも支える雨でもあります。

しかし、この時期は梅雨の湿気による「むくみ」の症状が起こりやすく体調を崩しがちになります。

今回は、体に湿気を溜めないようにする養生法をご紹介します。

中医学に基づいた養生法(座学)と陰ヨガ、そして養生弁当の3本柱で梅雨の時期を元気に乗り切りましょう。


皆様のお越しを心よりお待ちしております。



日時 625日(日)10:00~13:00

                             (9:45~ドアオープン)

        10:0010:45  座学

        11:0011:45   陰ヨガ

        12:0013:00   食事

                              13:15 退室)


  ◇陰ヨガ &座学  YUMI 

  ◇ちゃこさん家の養生弁当   chako

         くじらママ      

                 www.kujiramama.jimbo.com

         優しいお食事と空間を提供してくれる

         隠れ家的なお食事処


費用 

    ①癒樹会員  レッスンチケット一枚使用

       差額2500円(税込)

    ②一般   4800円(税込)

     当日お支払い下さい。


◇キャンセルポリシー

   食事の用意があるためご理解ご了承下さい。

    一週間前まで30%3日前まで50% 

   前々日・前日70%、当日100%

      後日お支払いいただきます。 

定員 8

持ち物  動きやすく体温調整が出来る服装 、各自飲み物、ヨガマット

      ※ヨガマット レンタル200円(税込)

        癒樹会員は無料


場所 自分癒しスタジオ 癒樹 

         http:/www.yogayuj.com/ 

225-0022神奈川県横浜市青葉区美しが丘5-13-5 松沢ビル201 


ご予約・お問い合わせ 080-6867-6522 yogayuj@ezweb.ne.jp


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おはようございます
横浜はいいお天気です


今日は朝イチ病院🏥、健診の結果を聞きに来ています
半年毎に検査をし、チェックしてもらえる事は有難い!とは思います。思いますけど、やっぱりドキドキです

生きてる中で当たり前にあるとは分かってるのに、体調不良やお腹の痛みを感じるともしや…と不安になるのも事実
同時に自分の生活を振り返ってみると、あちゃーと思い当たる事もたくさん。

うん、私にはこれくらいのスパンとドキドキで体見直せるのはやっぱり有難いです


あ、リアルに次呼ばれます。
いってきまーす。





結果、聞いてきました。
主治医からの再発、転移なしとの嬉しいお言葉いただきました
丸2年、無事に過ごせました
腫瘍マーカーもCTも大丈夫
肝臓の数値もOK、今晩美味しく飲める


やはり3年目での再発・転移率は高いらしく、気を引き締めてこれからの一年乗り切りたいと思います

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さて、これからすぐに移動して宮前老人福祉センターさまでのヨガ講座です
今日のテーマは肩こり改善。
楽しんでもらえますように







生まれたからにはいつか必ず死にます。
病気や事故、災害…
いつかまた癌になるかも、再発するかもしれない。
◯◯癌ではなく、自分の寿命で死ぬのです。

別の大病をするかもしれない。
交通事故にあうかもしれない。

今から起こる病気や事故に恐れ過ぎず、自分の心と体を大切にケアをして、やりたい事は先延ばしにせずやっていこう
いっぱい楽しい事しよう
こんな当たり前のこと、やってなかったなぁと。

一度、きちんと死と向き合ったからこそ、病気になる前よりそう思います
これこそ私にはとってのキャンサーギフトです


もし体の不調を感じたら、忙しさを理由にせず、怖くても不安でも勇気を持って定期健診や適切な検査受けて欲しいです
大腸カメラをした事がない方、結構いらっしゃるのでぜひやって欲しいです。



自分のためにも、自分の大切な人達のためにも、なるべく長く元気に過ごしていきたいですね





















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こんにちは

今週もかけがえのない1日を大切に楽しく過ごしていきたいですね〜〜
  →  改めて生きていることに感謝する月間です早いもので3年目に入りました。水曜日に検査結果を聞きにいきます。うーむ、相変わらずドキドキしまっす(笑)


さて、今日から高津老人福祉センターさまでの『やさしいヨガ講座』が始まりました
今年の川崎市前期ヨガ講座は、三ヶ所でやります。
どこも定員以上の申し込みがあったとのことで、シニアの方々のヨガの関心度、そして健康への意識の高さを感じます。


数年前に別老人センターで受講いただいた方が、3年前大病をしたけどヨガで習った呼吸法は欠かさず毎日やってるのよ〜〜と有難いお言葉をいただきました‼️
お元気そうなお顔がまた見られて嬉しい



加齢や病気、怪我などで以前と同じには動けないこともあるけれど、でもでも出来ることは沢山あります。
自分の体と向き合い、出来ることを増やし動ける喜びを味わって欲しい、楽しい・気持ちいいと思える事を増やして欲しいと思っています。


身体機能の維持、孤独や不安の緩和などのお手伝いをしたいですね


今回も楽しい講座となりそうです


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