ワーママ、アラフォー筋トレ女子
筋トレにハマってパーソナルトレーナーの
資格とっちゃいました
今まではその日の気分と、筋肉痛じゃない箇所をトレーニングしてましたが、今年はトレ計画を立てて実行しようと思っています。
今はまだ1週間分とかの予定ですが、どうやって行こうかな
計画立ててみたら、毎日走るの？バカなの？状態です
走れるかなぁ〜とりあえずやってみて、できなかったところは消していきます
今日は自宅でお尻〜
ヒップスラスト
ブルガリアンランジ
相撲デッドリフト
ヒップアブダクション
iOS16.2にしたらバッテリーの減りが激はや